全台灣有三分之一的人睡不好，你也是其中之一嗎？換枕頭、床墊有沒有用？還是身體已經出了狀況？開春新氣象，求財、問運勢，可能都不如求好眠。睡得好睡得夠，才有本錢衝刺學業事業。 ２005/02 康健雜誌 75期
為了一夜好眠，你願意付出什麼代價？有人一擲千金，花數十萬甚至上百萬購置床墊、枕頭、寢具；有人去相信廣告說詞，睡在號稱能聚集磁場、改善失眠的堅硬天珠石枕上，結果頸椎受壓迫，腦部缺氧，險些中風送命；還有人每天安眠藥不離身，1顆沒效就吞2顆，甚而一晚吃了3～4顆，還是不能好好睡一覺。市面上四處賣著幫人睡個好覺的美夢。訴求夜夜好眠的商品真是什麼都有──調整睡姿、不會腰痠背痛的記憶枕頭、床墊，讓人放鬆助眠的精油、香氛劑，強調睡前養生、喝了天天好睡的奶粉，連皮膚保養品廠商也賣幫你「好夢連連」的助眠保養品。
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市面上熱賣的記憶枕、記憶床，宣稱能改善睡姿不會腰痠背痛，真的有效嗎？ 2005/02 康健雜誌 75期
想一覺睡到自然醒，起身筋骨舒暢有活力，那肯定要在陪伴你三分之一人生的枕頭、床墊上下點功夫，精挑細選能睡得舒適滿足的產品。參考電視購物台、翻一下郵購目錄，或是逛一圈大型量販店，到處都在賣強調能減少腰痠背痛、矯正不良睡姿的「記憶枕」、「記憶床」。
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胃病雖然不是大病，但惱人的腹脹、胃痛纏身，這個不敢吃、那個不能碰，怎麼解決？ 2008/01 康健雜誌 110期
生活步調緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們，飲食不規律觸動敏感的消化系統神經，引來擾人的胃病，成了體內不定時炸彈，一再發作。近來台北市立聯合醫院林森分院營養師許雲卿深受胃疾所苦，半年前她的職務調動，工作更繁重，原本就容易緊張的她更不敢鬆懈，不到兩個月，消化不良導致腹脹難受，甚至由於腸胃排氣不順而引發打嗝，有時和病人對談時，一句話被打嗝中斷2次，嚴重影響生活和工作。
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據國內統計資料顯示，女性在35歲開始，血壓爬升速度比35歲之前快了近5倍，直到60歲後，高血壓盛行率將超過男性，若從年輕開始 養成 控制血壓的飲食、生活習慣，就能降低日後發生高血壓的機率。而最近天氣潮濕悶熱，榮新診所副院長何一成發現，門診中比上個月多了2到3成抱怨頭昏、疲倦、頸部僵硬的患者，可能是高血壓前兆。頭昏患者中有8成是因氣候反覆、雨量過於集中後又突然轉熱，造成體內溫度調節不佳，要小心感冒、頭昏疲倦；另外2成則是疾病前兆，其中又以高血壓族群最多，佔了50%。
飲食預防
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擺脫緊張壓力 七種方法五分鐘見效~
精神緊張、壓力增加是現代人的通病，不過，專家說，人們只要每天花個十分鐘，設法放鬆自己，就能擺脫緊張狀態。俄羅斯「讀者文摘」報導說，有七種方法可以選擇其中一項，每天花5到10分鐘，就能達到預期效果。
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天然的不一定就無害。當你吞下一些補充品時，小心它可能引爆生命危機。 2006/09 康健雜誌 94期
天然的藥草補充品通常被視為可以提升免疫力，讓人更有活力、更健康，但在動整形手術時，許多這類所謂「無害的」補充品卻可能造成危險的副作用。
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鎘、汞、鉛、農藥有機磷……，關於中草藥的壞消息層出不窮，到底哪個環節出了錯？ 2007/02 康健雜誌 99期
幾乎所有的人都吃過中藥。根據調查，台灣有八成民眾看過中醫、吃過中藥，加上台灣人愛進補、講究養生，常藥膳、補品拚命吞，甚至當成食品、開水猛吃猛灌。但隨著壞消息不斷傳出，這種存在已久的養生觀念出現大裂縫，提醒你吃進肚子的，是藥可能也是毒。
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從聰明選購、保存到正確服用，究竟該如何遠離陷阱。 文．李怡嬅 2007/02 康健雜誌 99期
想要當病人，在台灣很容易，西醫院林立，愈做愈大，中醫也到處都在，而且民眾取得中藥的管道之多、之容易舉世僅見。然而最方便卻危機四伏，你真不知買到的是良藥、偽藥，或不利健康的物品。消費者需步步為營，細心購買、保存到正確服用，才是聰明病人。
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【許佳惠╱台北報導】每天攝取三十七毫克大豆異黃酮，可保護更年期婦女心血管。大豆異黃酮結構類似女性荷爾蒙，但過去缺乏定量標準，日本經十多年前瞻性研究，終於找到建議劑量，以每天至少三十七毫克為佳。台灣醫師認為此研究嚴謹可信，建議停經婦女可多吃豆製品。
研究發現
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各位要小心！沒事就起來走走！ 請高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這 ' 高抬貴腿 ' 卻也是有效的健身之道。據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
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