cute bear 的部落格

今(6)日是第一屆世界青光眼日，據 最新 調查顯示， 台灣 約有30萬人罹患青光眼，但就診率只有17%，除因早期症狀不明顯外，做雷射近視手術導致眼壓被低估的可能性也很高！若術前未考慮角膜厚度、切削太多致使角膜太薄，往後做檢查時，眼壓容易被低估。眼壓是眼睛疾病的重要指標，可反應眼底、視神經的情況。傳統上認為青光眼患者眼壓都會偏高的觀念已被修正，因為許多青光眼患者眼壓都很正常，而另有一些眼壓高者、卻沒有罹患青光眼。所以若要知道自己會不會因青光眼而失明，除了眼壓以外，要考量角膜中心厚度、家族病史這2個因素。
近視手術前4要項  

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甩油大作戰~瑜伽篇
　人一變胖，脂肪最容易堆積在腰、腹、臀、腿這些部位，下半身肥胖的西洋梨體型更是東方女性心中的痛。

■椅上抬腿 趕走小腹肥油

   近年來室內空氣健康危害的議題逐漸被大家所重視，在許多場合都可聽到IAQ這個議題，所謂的IAQ係指室內空氣品質(indoor air quality)，室內是泛指住家、辦公室、電影院、餐廳、百貨商場，乃至車、船、飛機等半密閉的空間。隨著社會發達與生活型態改變，除了室外空氣污染物滲入室內之影響外，亦出現不少室內污染源，例如：清潔劑、修正液的使用；抽煙、燒香、室內裝潢建材、爐具燃燒、烹調油煙等。此外，一般室內普遍裝設空調，但是空調之維修管理品質不良，且經常進行室內改裝，使得建築空調設施之設計與使用常不盡相符，導致室內通風不良使得室內空氣污染更加嚴重。美國職業安全衛生協會( NIOSH ) 將室內空氣污染物的來源歸納分為六大類: (1)滲入外氣 (2)室內人員 (3)空調系統 (4)建築材料 (5)揮發性及半揮發性的有機物質 (6)燃燒器具及用品。

   最近二、三十年來大眾生活型態的改變，使得人們在密閉的居住空間或是辦公空間裏享受空調系統帶來的舒適便利之餘，「病態建築物症候群」（Sick Building Syndrome）也應運而生。在密閉的建築物內，如果室內通氣量不足時，污染物就容易蓄積而導致室內空氣品質惡化。世界衛生組織(WHO)於1982年將「病態建築物症候群」定義為:凡因建築物內空氣污染導致人體異常症狀，如神經毒性症狀(含眼，鼻，喉頭感到刺激等)，不好的味道，氣喘發作等。 NIOSH調查此種病態建築物症候群之結果顯示，81%的居民有眼睛刺痛感，為最常見之症狀，而通常只要離開受污染室內環境，此類症狀即逐漸消失。

   另外，室外的污染物也有可能是影響室內空氣品質的因素，包括戶外汽機車、工廠排放的廢氣，或是因中央空調冷氣系統的外氣進氣口或濾網未定期清理而孳生的微生物等。台灣地處亞熱帶，屬於長年潮濕高溫的氣候型態，黴菌及細菌尤其容易孳生，因此必須更注意空調通風系統的定期維護。

   室內空氣品質對於經常在室內的兒童、孕婦、老人和慢性病人更是特別重要。因為兒童身體正在成長中，呼吸量與體重的比例較成年人高50％，再加上兒童有80％以上的時間是生活在室內，因此兒童比成年人更容易受到室內空氣污染的危害。WHO的研究報告中指出，因為室內空氣污染而死於氣喘的人，全球每年有10萬人，其中有35％為兒童。

   人體健康效應與室內空氣污染物的關係非常複雜，存在許多不確定因素，對人體健康的影響依暴露時間長短可分兩種: 短時間的急性危害及長時間的慢性風險，而其健康危害可能出現在同一次暴露或重覆暴露於受污染環境中。急性危害症狀有眼睛、喉嚨的刺痛感，頭暈，咳嗽，疲癆及呼吸系統疾病等，此種症狀現今被統稱為「病大樓症候群」 (Sick Building Syndrome, SBS)。國人每人每天約有80~90%的時間處於室內環境中(包括在住家、辦公室或其他建築物內)，室內空氣品質不良，可能直接或間接影響工作品質及效率，因此室內空氣污染物對人體健康影響應當受到重視。有效改善室內空氣品質，方能維護人體健康。

大掃除，聰明用對無毒清潔劑

一月一日起禁用壬基酚清潔劑，你家的清潔劑用對了嗎？

文．林慧淳 　攝影．呂恩賜

2008/01 康健雜誌 110期

生活充斥各式清潔劑，洗衣粉、洗碗精、漂白劑、強力除污噴霧……，再再測試我們的呼吸道、皮膚，也考驗環境接受化學污染的容忍度。

早有研究證實，壬基酚等環境荷爾蒙是造成雄魚雌性化的元兇，更可能危害人體，因此環保署規定從今年1月1日起，禁止製造含壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇兩種物質的家用清潔劑。

愈來愈多人覺醒，轉而尋求訴求「天然」、「環保」的清潔產品，滿心期待認為自己終於為地球盡了一份心意。

環保清潔劑的迷思

環保清潔劑是使用生物分解度高的界面活性劑，不添加磷、螢光劑、含氯漂白劑、甲醛及其他有害環境的化學物質的產品；用在廚房衛浴的清潔劑，pH值更必須在5～9之間，以免強酸強鹼破壞下水道微生物。

但有業者打著環保之名，卻以偏差資訊誤導消費者，例如宣稱「無磷環保」洗衣粉，雖然無磷、卻含螢光劑；標榜「天然環保、植物性」洗碗精，仔細看成分表，卻添加香料、界面活性劑、防腐劑等成分，不但比一般清潔劑貴又不環保。

就算使用符合環保標章的清潔劑，用量仍須節制。生活工程環境規劃顧問林惠民觀察市面上的環保清潔劑指出，這些清潔劑含有各種界面活性劑及其他各種添加劑，儘管對人體無害，但排入水中仍可能危害魚類，影響生態。

尤其國內鋪設污水下水道的普及率還不高，清潔劑多隨著廢水流入沒經過污水處理的衛生下水道，直接排放到河川，儘管環保清潔劑使用生物可分解的界面活性劑，但可能因為分解處理時間不夠長，在毒性還沒完全去除時，廢水就已經入海，影響環境，師大化學系教授吳家誠提醒。

主婦聯盟消費品質委員會委員陳修玲更指出，環保標章的規範以負面表列，因此除了明文規定不准使用的成分外，有些業者可能鑽漏洞，不斷添加其他雖然沒禁止、但仍然危害地球的成分。

環保清潔劑也無法避免產生致癌的鹵化有機酸。吳家誠指出，水中無法分解完全的清潔劑，當中的碳氫化合物成分和水結合後，產生鹵化有機酸，排放到河川後、再循著水庫、自來水系統，回到飲用水中，人們喝下含鹵化有機酸的污染水可能致癌。

為了隔絕飲用水中的化學毒素，吳家誠指出，目前已推動立法，希望未來實施供水端加裝淨水器；而在尚未公告執法之前，消費者在家中可加裝RO逆滲透、或以活碳淨水，都可有效過濾鹵化有機酸。

無毒清潔小撇步，清水也能洗淨油膩碗盤

最環保的方法是，使用天然無毒的清潔劑、並建立良好生活習慣。吳家誠家裡只用純椰子油或棕櫚油製成的肥皂，雖然沒有香味、沒有美麗色澤，但用來洗衣洗碗，好沖洗又環保。主婦聯盟消費品質委員會委員陳修玲建議，平時如廁後習慣使用擦手紙的人，可將紙巾留下，或把已經髒污破裂無法回收的舊衣服剪成明信片大小，用來擦拭油膩碗盤，之後只要用清水就能洗淨碗盤。

她也建議民眾可到手工藝品店購買最便宜的毛線，也就是聚脂纖維（壓克力線），編織成洗碗布，對付茶垢、咖啡垢、油污都有效，一擦就清潔溜溜。陳修玲並推薦小蘇打、檸檬酸、醋、肥皂等好用的天然清潔劑，針對不同清潔特性做搭配。

小蘇打

◎原理：弱鹼性，適用於油垢等酸性污垢。兼具中和、消臭、發泡、軟化水等作用。但要買食用小蘇打當清潔劑，避免用可能添加重金屬的工業用小蘇打。

◎聰明用：

(1)水槽、水龍頭、馬桶：用牙刷或刷子沾取小蘇打粉，清洗陶瓷和不鏽鋼類最有效，細縫處可用尖吸管輔助，原本又黑又舊的表面，很快就變得亮晶晶。

(2)地毯：沾了油漬的地毯可撒上小蘇打粉，放置1小時後以吸塵器清潔即可。

(3)梳子：可用一杯水加一小匙小蘇打粉，把梳子浸在水裡半天，殘留在梳子上的諸多髮絲便容易清除。

(4)衣領、袖口：難清理的污垢處可沾濕後撒上小蘇打粉，刷洗乾淨後再放到洗衣機裡清洗。

白醋

◎原理：弱酸性，有殺菌、防黴、消毒的作用。

◎聰明用：

(1) 烤盤、微波爐：抹布沾醋擦拭。

(2) 玻璃：醋和水以1：2比例調配，噴在玻璃上並以乾布擦拭。

檸檬酸或檸檬汁

◎原理：酸性，適合用來去除鹼性污垢。有中和、溶解、洗淨、柔軟污垢等作用。檸檬酸可在藥局或化工行購買。

◎聰明用：

(1)排水管：水槽的排水管常留下許多污垢，可用檸檬酸加水倒入排水管後，加入一大匙小蘇打粉，蓋上排水管的蓋子，酸鹼中和出現泡沫可清潔管內髒污。同樣原理可用來清潔熱水瓶內部。

(2)木質家具：用檸檬皮擦拭，可常保木質家具晶亮如新。

肥皂

◎原理：鹼性，含有界面活性劑的成分，適用於去除油污或灰塵等酸性污垢。

◎聰明用：

(1)廚房瓷磚：用肥皂水噴濕衛生紙或紙巾，貼在充滿油垢的瓷磚上靜置一晚，可吸附髒污。

(2)抽油煙機：噴灑肥皂水後，油污可隨著水滴下來。

哪些清潔劑不能用?

1.選「氧系」不選「氯系」

清潔劑：氯系清潔劑的洗淨效果雖然較強，但容易在使用中產生氯酸鈉等化合物，毒性和腐蝕性都強；吸入有毒氯氣也會破壞人體呼吸道黏膜組織。購買時可看產品標識，氯系清潔劑有時標示次氯酸鈉（NaOCl）或含氯；氧系會標示過氧化物（H2O2）或過氧化系列。

2.不選多功能清潔劑：

宣稱一種清潔劑就能洗遍金屬、木頭、地板、衣服等產品不要用，因為這類產品通常是強鹼物質，對人體和生態都不好。

3.宣稱抗菌、殺菌的不用：

師大化學系吳家誠教授指出，界面活性劑本來就有清潔、殺菌效果，不必另外添加抗菌成分，且這類產品通常添加三氯沙（triclosan）或烷基酚（易造成壬基酚等環境荷爾蒙）成分，易破壞生態。

儘管環保署公告今年起禁止製造含壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇的家用清潔劑，但民眾購買市售清潔用品時仍須注意，2008年以前生產的清潔劑仍可能含有壬基酚等有毒物質，應小心選用。

4.黃豆粉、茶粉洗碗要當心：

用黃豆粉、茶粉、無患子等天然成分洗碗被重視環保的民眾廣為採用，但黃豆粉、茶粉等產品不但容易沉積在水管，造成堵塞，這類有機物排放到水裡也會造成河川優氧化，因此最好裝在臉盆內洗滌，不要直接倒掉，蒐集廢水可用來澆花；也可以靜置廢水，等有機物沉澱後，撈起丟到垃圾桶。