- Apr 19 Thu 2007 18:52
中耳炎
- Apr 19 Thu 2007 18:52
玫瑰疹
- Apr 19 Thu 2007 18:50
哮吼
- Apr 19 Thu 2007 18:50
水痘
- Apr 15 Sun 2007 12:41
刮舌苔讓您疾病消除~中醫觀點
舌頭上的味蕾長期間被舌苔覆蓋 , 除了衛生不良及產生口臭外,味覺變遲鈍 。令人不自覺地多吃了許多食物 。同時食不知味,而多加調味品與醬料,最後形成體重上升與身體毒素累積更多的結果。因此,勤勞刮舌苔便是 一個養生的好習慣 。
根據傳統中醫的全息反射論而言,舌頭是人體內臟的縮影,它反應臟腑的虛實。日本人自古以來,就有刮舌苔的好習慣,他們喜歡使用竹片或象牙。而印度瑜珈行者也有早晚清舌苔、刷牙的養生習慣,他們喜歡用銀製刮刀來清除舌苔,若沒有刮刀,會採用一般湯匙來替代。中醫與印度傳統養生學常善用「舌診」來發覺病症,每天早上,在未清舌苔之前,要對鏡自賞一番,仔細觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質感。
由於舌苔混合著口腔唾液和滲出的白血球、細菌代謝物、絲狀乳頭、蕈狀乳頭、乳頭所脫落的上皮細胞剝落物和食物殘渣、黴菌等的混合物苔狀物。由於舌面的黏膜細胞,三~四天就更新一次,所以舌苔變化快,而舌苔長厚主要是絲狀◎乳頭繼續增長成厚苔。另外舌苔可能變厚的原因:
一、很少充分咀嚼食物:人在咀嚼偏硬的體食物時.因咀嚼動作的摩擦,可藉食物磨去舌苔,很少咀嚼者,其舌苔
會較偏厚。對一個養生人而言,充分咀嚼食物是很必要的,不僅可品嚐食物原味,減少胃腸負擔所造成的身心
不適,也可享受活在當下。
二、唾液分泌不正常:唾液有抑制口內細菌繁殖的清潔功效及分解口腔食物殘渣。若因生活習慣不良、生病、服
藥、吃抗生素或緊張、壓力、焦慮會使唾液減少,呈現更酸性。而且緊張情緒易導致有消化性潰瘍,容易嘔胃
酸,因此口腔更常處於酸性,而易使舌苔變厚。所以保持身心愉悅是很重要的。
三、一早起床:睡眠期間口腔不咀嚼且唾液分泌很少,加上口腔內的食物殘渣分解和細菌繁殖,舌苔大都會增厚。
因此,每天早晚刷牙之前,最好以小湯匙﹝或刮舌板﹞伸進口腔,從舌根處開始輕輕的向前刮,然後再開始刷
牙。
一般來說,舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色,健康正常者應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」,這可從身體健康的小孩子中觀察到,其舌頭均是淡紅舌質和薄白舌苔。
如果舌頭呈白色可能氣血兩虛。舌頭顏色偏白,可能有貧血。舌頭顏色偏黃色,則肝膽可能有問題。舌頭顏色偏藍可能心臟有毛病。舌頭顏色呈深紅色可能熱證血瘀;呈紫色可能氣滯血瘀;呈青色可能陰寒血瘀。若舌頭會留下牙齒的刻痕,可能消化不良。若四周有白色斑點可能逢支氣管炎。從舌頭去評估疾病病情,對大多的中醫師也是困難的,因個人的舌頭有先天性和體質的差別,但自我觀察舌頭顏色變化去評估疾病程度,其實很容易,但是正確的疾病診斷還是要靠醫師診斷。如舌頭由淡紅轉為白,淡紅轉深紅、深紅轉暗紅或暗紫均是不佳的變化。
另外如果舌苔由薄而厚,或由白轉黃、黃轉黑、由少而多,意味此人除之前飲食種類影響外,可能是體內的病症持續在進行中。假使舌苔由厚變薄、由多轉少,可能表示病氣在消退。
以中醫細分,唾液少的舌苔變厚,偏「熱」,舌苔多偏黃厚苔。因體質寒而唾液多或常以咳清痰的厚舌苔,偏「寒」,舌苔可能多偏白厚苔。因感染發言的厚舌苔,偏熱,所以舌苔多偏黃厚苔。因吃抗生素而形成的厚舌苔,偏「寒」,舌苔多白厚苔等等。
此外,舌苔呈白濁者,可能顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病。呈暗褐色者,可能表示患者有嚴重胃炎,而且舌頭表面已被真菌感染。呈黑色者,可能意味熱疾病重﹝有可能是因為抗生素服用過量所引發﹞。有乾燥剝落現象者,可能顯示體內嚴重缺乏營養;光滑鮮紅而無苔者,可能表示有惡性貧血的情況。人體口臭也有一半以上必須歸咎於舌苔的累積。根據美國牙醫協會月刊及牙周病學會月刊報告指出,口中的細菌,尤其是厭氧性細菌所產生的揮發性硫化物(volatile sulfur compounds ;VSC's)會造成心臟及肺的疾病。此細菌多存在於舌苔中,刮除舌苔會有效降低細菌數量及VSC's的數量。VSC不僅會造成口臭、心臟及肺的疾病,而且對牙齦組織,也會造成齒齦炎及牙周病等傷害。
◎刮舌苔的目的是為了預防口腔疾病及保持口氣清新,亦能增加唾液分泌,有助消化食物及消除便秘。同時避免充滿細菌和毒素的霉苔再進入體內,增加了肝、腎的負擔。因此,刷牙之前,務必要養成刮舌苔的習慣,如此才能徹底清除舌苔的代謝廢積物.
因此刷牙前,多攬鏡自照,關心自己的舌頭狀態,只要刷牙前順便用湯匙或刮舌器、刮舌板,從內向外輕輕刮舌!!就會發現有刷和沒刷真的差很多!會感覺十分的舒服喔!!
*方法:刷牙前用湯匙或刮舌器、刮舌板,從舌根(舌乳凸)處,向外輕輕刮舌,約2-3次即可。請勿進入太深,會有嘔吐感甚至真實嘔吐。未懂事小孩大人要注意其使用。
注意:用牙刷直接刮舌苔,感覺較不衛生,舌苔易進入到齒縫處。
舌色舌質 |
|
|
- Apr 15 Sun 2007 12:34
中醫保健方法
一、全身乾刷法(清除淋巴毒素的有效方法): |
清除淋巴系統黏液及廢物,首先必須要將大腸的清理工作做好,這樣可以使附著在系統上的廢物自動往大腸方向流,最後由肛門排出體外,第二步可以配合乾刷皮膚達到徹底清除的效果。 |
- Apr 15 Sun 2007 12:05
如何簡單正確的煎藥
而煎藥時間或方法也依照不同的藥方或醫生特別交代而有所不同,如果醫生特殊交待煎藥的方法我們並未照行,那往往無法得到最好的藥效,而如果並未特別交代,則可參考下方一般煎藥的方法並自行利用不鏽鋼鍋來煎煮。
- Apr 15 Sun 2007 11:58
健康飲食注意事項~中醫觀點
國人普遍缺乏鈣質、鐵質、維生素B2,因此應力求食物種類富變化,一日三餐菜色不重複,營養才會均衡。
1.同一餐中,避免全是軟的或全是硬的食物;將平淡無味及有濃郁味道的食物一起供應。
2.每餐均應有五顏六色食物,應注意食物的色彩搭配。
- Apr 15 Sun 2007 11:55
糞便與健康之關連性~中醫觀點
想隨時掌握自己身體的健康狀況嗎? 我們可以用一種簡便的方法,那就是只要每天觀察糞便的顏色、形狀、味道、硬度及排便量,即可判斷身體的健康情形。
理想健康的糞便為金黃色、形如香蕉狀、味淡、軟硬適中;女性每日排便量約150公克,男性為200公克,pH值5以下最好。糞便的顏色代表腸內的pH或酸度。嬰兒的糞便為理想的金黃色,理由是嬰兒大腸內的比菲德氏菌佔菌叢中的95-99%,使腸內變成酸性,進而使糞便中的膽紅素呈現金黃色。另外,成人的糞便中若含有多量的嗜酸乳桿菌與乾酪乳桿菌,也會使糞便呈金黃色。