1. 一個中心 －一切以健康為中心。
2. 兩個基本點 －遇事瀟灑一點。看世糊塗一點。
3. 三個忘記 －忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
4. 四個擁有 －無論你有多弱或多強，一定要：擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。
5. 五個要 －要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。
6. 六個不能－不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！ 睡眠不足八小時人會變笨。 有午睡的習慣人不容易老。最佳睡眠為晚上十點至早上六點。不用冷水吞服膠囊。 睡前半小時服藥忌立刻躺下。少喝奶茶。不吃剛烤的麵包。
白天多喝水，晚上少喝酒。每天咖啡不多過兩杯。一天喝酒少於半杯。 晚上五點後少吃大餐。少吃油多的食物。遠離充電電源。電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。
還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友 !!! 忙碌中也要記得愛自己!
2. 兩個基本點 －遇事瀟灑一點。看世糊塗一點。
3. 三個忘記 －忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
4. 四個擁有 －無論你有多弱或多強，一定要：擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。
5. 五個要 －要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。
6. 六個不能－不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！ 睡眠不足八小時人會變笨。 有午睡的習慣人不容易老。最佳睡眠為晚上十點至早上六點。不用冷水吞服膠囊。 睡前半小時服藥忌立刻躺下。少喝奶茶。不吃剛烤的麵包。
白天多喝水，晚上少喝酒。每天咖啡不多過兩杯。一天喝酒少於半杯。 晚上五點後少吃大餐。少吃油多的食物。遠離充電電源。電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。
還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友 !!! 忙碌中也要記得愛自己!
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