cute bear 的部落格

腎臟是豆狀器官在兩側胸腔下緣，約拳頭大小，每個腎臟的濾過腎小管總達70哩，用來回收水份、蔔萄糖及主要的化學元素及排出蛋白代謝的酸性產物和血液中濾出廢物。腎每天濾過57公升血液，排出二公升左右的尿液。腎有保持血容量、血電解質和酸鹼平衡的作用，並影響血壓和骨髓的血紅細胞再生率。腎臟病的病人很多，腎功不良使血中毒素增加影響腸道、肺、    皮膚、淋巴系統、心臟血壓、自主神經系，及其化器官組織功能並使血電解質失衡。
      造成腎臟失調的主要原因如下：不良飲食習慣，過多食物添加物，重口味、濫用藥物、酗酒，避免神經緊張，情緒低落。
      初期以急性腎炎居多，症狀血壓上升、浮腫，尿產生變化如血尿、蛋白尿為主，一般急性腎炎，小兒罹患此病時大部份可以治好要症狀，大人得病則多數會轉為慢性，而較不易完全治療。
    目前急性腎炎，目前尚無特效藥。
◎    保健方法：保暖、情緒放鬆及食物療法等保持平靜，保暖可改善腎臟的血液循環，尤其腰部以下保暖更需注意。預防上呼吸道感染，避免食用易刺激腎臟食物，為減輕腎臟負擔，飲食中要限制食鹽、蛋白質、水份含量，若感到卡洛里不足時，不妨用糖蜜、果汁、米湯等含碳水化合物的食品，若等病情轉好時，鹽分可稍增，蛋白質、水分的限制也可以放寬，這時可讓病人飲用蔬菜湯、堅果類。
◎飲食原則：
1.限制食鹽，高蛋白質(魚肉蛋)，水分含量刺激腎臟食物。改用低蛋白質食物，選擇來自植物蛋白質如: 豌豆、扁豆、大豆菇類，可食蒜頭、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、黃瓜。
2.忌：草酸性食物 (易結石)、茶、巧克力、可可、牛奶、乳製品(酸乳酪除外)。
  3.每天喝三杯無糖濃縮小紅莓汁，它能酸化尿液，抑制細菌生長。多補充含維生素A.B.C.E,微    量元素鋅.鎂.膽鹼等食品。
4.保暖、保持平靜，可以改善腎臟、血液循環。
5.道家強腎秘法反手摩腎上下36下,早晚各做1次。
6.平常運動以輕快步行 ,快步走效果最好。
  7.更必須多補充嗜酸乳桿菌，對於有服用抗生素者尤其重要。
  8.經常復發尿道感染或血尿應儘速求醫。

心臟位於胸腔中間偏左的位置，和拳頭一般大，是個很堅韌耐用的肌肉袋，重量約在200-300公克之間。它能自動收縮，從運動中產生一種壓力，使血液受壓力而從動脈中流出，接著是由分支動脈，再經微血管分佈至全身。然後，血液由微血管進入小靜脈，再回到大靜脈。
     肥胖、血壓升高、血液中含有高尿酸、膽固醇、三酸甘油脂是心臟病發作的元凶，在我國因動脈硬化、高血壓導致的死亡率很高，其引起的併發症: 心臟衰竭、心絞痛、中風(血液和氧的供應被切除)。高血壓、肥胖、糖尿病的人較易導致動脈硬化，要減輕心臟負擔，就應限制食量、水份、運動等，在日常生活中，要保持良好睡眠，在睡前做適度運動，養成一天至少一次以上的排便習慣，消化道積存廢物或過多脹氣也對心臟產生壓力。洗澡時水溫最好在39℃以下，會使血壓下降，切忌水溫在42℃以上，會使血壓上升，飲酒後不宜馬上洗澡。
      精神面：保持開朗、平靜，適當休息。臉色紅潤，身材肥胖，頸部較粗的人較易患高血壓，飲食中應減少白米飯量，改用五穀雜糧飯(蕎麥能使動脈維持良好狀況)。鹽分攝取過多也會使血壓升高，減少六成用量，多吃蔬果，易消化良質蛋白質，不宜吃太多動物性脂肪，應用魚代替(鰻魚除外)食用份量應減至6~7分為宜。或多攝取植物性不飽和脂肪酸脂肪（椰子油、棕櫚油除外）

＊忌：濃茶、可樂、高油脂等，並嚴禁酗酒。       ＊宜多食：大蒜、洋蔥、大豆、豆腐、海藻、馬鈴薯、香蕉、亞麻油、卵磷脂、EPA、橄欖油、堅果類(花生除外)、異黃酮素、小麥胚芽E、硒、活性酵素、鳳梨酵素、山楂、葡萄子、麥苗粉。

      胃是個囊狀器官，具有消化功能。分泌胃酸及蛋白酵素初步分解蛋白質及攪拌食物。胃酸缺乏，蛋白質消化不良，在腸道中腐敗，使腸道功能減退，腸道菌族失調。胃粘膜儲存鈉，但若用去中和過多酸性食物，則會缺鈉。腸功能越壞，胃功能越差，胃消化不好腸中腐敗也越嚴重，形成惡性循環，對健康也會造成危害。蛋白質消化不完全，不但在大腸中腐敗和產氣，也減低了蛋白質對細胞的再生、修復。
    造成胃病主要原因:暴飲暴食、食用刺激性、過冷過熱、太油膩的食物、大量飲酒、抽煙、咖啡、濃茶，另外吃了腐敗食物、不易消化的食物也會造成胃不適感。會有食慾不振、胃部不舒服，胃痛、胃脹、打嗝、口臭等症狀。胃部不適想吐時可將手指深入喉中刺激咽喉口可順利吐出，喝溫開水的方法也可採用。節制飲食是很好的方法，可採用少量多餐，嚴重者可先禁食，禁食後食用流質食物可用果汁、湯、高麗菜汁，然後改食半流質食物如濃湯，可用馬鈴薯、地瓜、南瓜、蔬菜等製成。
    飲食時需細嚼慢嚥，最好每口咀嚼20－30下享受食物美味，避免情緒緊張，餐後勿立即躺下。
★ 忌：油炸、脂肪、糖、加工食品、辛辣調味料、碳酸飲料、咖啡因、濃茶、阿斯匹靈，勿喝牛奶(會刺激更多胃酸) 杏仁奶是不錯的代替品莧仔粥對胃也有幫助。
   可試試用生馬鈴薯汁：一個拳頭大小馬鈴薯混水打成汁沉澱後，飲用其汁每天三次。青木瓜汁，酪梨、香蕉、紅蘿蔔、綠花椰菜、溫和纖維、洋車前子、月桂果、大麥苗粉、山藥均有助益。鳳梨酵素、木瓜酵素幫助消化作用。

   肝是體內最大的器官，成人重約3-4 磅，也是唯一在部份受損後，還能再生的器官。肝有許多功能，其主要功能過濾血液從小腸吸收營養，為細胞合成準備營養產生腦磷質，產生膽汁貯存於膽囊，以備消化作用之需。膽汁可協助脂溶性維生素的吸收及幫助鈣的吸收利用。膽汁亦可將B－胡蘿蔔素轉化為維他命A。
   肝臟還具有解毒功能。蛋白質代謝及維持血液中蛋白質正常含量，也是儲存肝醣的地方，當血糖低時利用酵素將肝醣轉換為葡萄糖以維持血糖平衡，也藉由活化甲狀腺素來調節血糖濃度，進行脂肪代謝並合成膽固醇、脂蛋白等，肝臟也是儲存鐵、銅最主要的地方，兩者與紅血球的生成有密切關係，及所有脂溶性維生素與相當量維生素C、B群。肝還能把有毒物質（如：代謝廢物、藥物、酒精等）與毒性較低的物質結合，再藉由腎臟排出體外。 食物療法是現代治療肝臟疾病的重要支柱既「高蛋白、高維生素、適當熱量」的食物攝取法，來強化肝臟。切忌胡亂投藥，以免加重肝病的負擔與病情；以下「五大飲食重點」是強化肝臟的最好飲食方法：1.為了促進肝細胞再生，必需有足夠熱量。正常成人每天應攝取2200-2400千卡的熱量。2.攝取良質蛋白質。一天至少攝取90公克蛋白質。3.充分攝取各類維生素，以活絡肝機能。4.多攝取纖維。便秘會增加肝臟的負擔，而纖維能有效舒解便秘。5.嚴格進行規律的早中晚正常飲食以減輕肝臟負擔。忌高脂肪、酒、成藥、加工食物。
    「良質蛋白質」是：1製造身體所需酵素的重要材料。人體約二千種以上的酵素才能進行正常的新陳代謝，這些酵素都是蛋白質，因此每天都要補充良質蛋白質。2.修復肝細胞的必要物質。由於大部份的肝細胞是由蛋白質組成因此每天都要補充蛋白質才能使肝細胞修復惑再生。

什麼是口臭?
口臭是指說話或呼吸時所產生的臭味。由於口腔是一個特殊的器官，它和呼吸道、消化道均相通，因此那些部位有怪味道時，都在口腔內表現。口臭的來源有90%是來自口腔問題，因此發現有口臭時先找牙醫師檢查，尋找出真正的病因，來加以治療才能根除。

如何知道自己有沒有口臭呢？
通常自己都不會發覺到自己有口臭，別人也大多不好意思說。因此偶爾自我檢查一下，不失為一個檢定口臭的好方法。只要將兩手輕輕罩住口鼻，然後吐氣自己聞聞看，便可以稍微判別出來。可以先用手摀住嘴巴，用鼻子呼氣，若是感到有異味，口臭大概是從呼吸道而產生的。相反的，用嘴吐氣，摀住鼻子，感到有異味，口臭則是由口腔而產生的。如果都有臭味，或許就是呼吸道跟口腔皆有問題。

造成口臭的原因有那些？

造成口臭的原因有很多，歸納起來包括：
1. 口腔因素：口腔內的細菌，它會分解殘留在牙縫中的食物，導致食物腐敗產生口臭。而常見的口腔疾病如蛀牙、牙周病都會產生臭味。此外，戴假牙的人，假牙上殘留的食物渣渣腐爛後也會產生臭味，而舌頭背部的舌苔、裂溝等也會聚集大量細菌產生酸敗味。據統計，大多數的口臭均來
    自口腔的局部因素，牙齒周圍沒有清潔乾淨，殘留食物產生臭味。
2. 飲食或習慣因素：大蒜、洋蔥、牛奶或乳酪等都能產生異味，而有抽煙習慣的人也容易有特殊氣味。
3. 全身性的因素：包括糖尿病、腎功能異常、肝機能障礙、上呼吸道感染、扁桃腺炎和鼻咽炎、慢性鼻竇炎、消化道疾病等都會產生怪味。由於口腔和呼吸道、消化道均相通，因此如果鼻腔、腸胃道有怪味時，口腔內就會形成口臭。

如何治療口臭？
想要治療好口臭，就必須找出口臭的來源。口臭大部份均與口腔疾病有關，為了有效的消弭造成口臭的原因或疾病，可以請牙科醫師作全方面的口腔檢查與評估，如果是口腔內牙周炎、蛀牙、牙周病或相關的病因所造成，應配合牙醫師口腔衛教學習正確的刷牙方法。另外，刷牙時別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪。當胃部不適或飲酒之後，可看到舌頭的表面沾滿舌苔。舌苔是白白的
，成分包含口腔中脫落的上皮或白血球等等。舌苔所以會導致口臭是因整塊細菌覆在舌頭表面上而形成。舌苔的清除方法可用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。並徹底治療牙科疾病。如果不是口腔的原因，則要請耳鼻喉科或內科醫師會診，共同找出病源加以根治。

如何預防口臭呢？

保持好口氣的秘訣：
1. 用塑膠製的舌頭清潔器，輕輕刷洗舌頭最後面的部位。小心避免弄傷舌頭；只要刷掉黏液層即可。勤加練習可以克服嘔吐反射。
2. 好好吃頓早餐，早餐可清潔口腔，促進唾液分泌。
3. 防止口腔乾燥。嚼幾分鐘的口香糖可以降低口臭。飲用足量的流體。
4. 使用漱口水。睡前用漱口水潤洗並漱口最為有效，這樣可以防止夜間微生物與氣味的堆積。
5. 口味重的食物，像大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等，食用之後要清洗口腔。務必清潔牙縫，尤其是在食用過富含蛋白質的食物與飲料之後。
6. 遵循牙醫師的指示刷牙與使用牙線。
7. 詢問家中成人或好友關於自己的口氣問題。這是確定自己有沒有口臭最可靠的方法。

◆植牙如果罹患牙周病會有哪些症狀？植牙如果罹患牙周病將會有牙齦發紅，腫脹，容易流血，化膿或口腔異味等症狀個別出現或多重出現，與自然牙的牙周病極為類似，但不易搖動或感覺到痛，因此很容易被忽略，必須小心注意！人工植牙一但有任何異狀，請務必盡速與您的牙醫師聯絡。越是早期治療，越好控制。

◆植牙牙周病該如何治療呢?牙周病的治療必須是全口考量的，並且治療與預防並進，如此才會有明顯的效果。

針對人工植牙牙周病不同輕重程度的治療準則如下：

1.)   加強口腔衛生教育，並協助患者找出刷牙時的清潔死角，以避免其他健 康的牙齒或植牙受到感染。
2.)   以特殊工具與技術清潔受感染的植牙，以避免傷到人工植牙表面。
3.)   必要時縮短回診時間。
4.)   修整易堆牙垢區域的牙齦，以使患者平常容易自行清潔。
5.)   牙周病手術。
6.)   牙周再生手術或植骨手術或植皮手術。 

◆必要時會將植牙上之假牙修整或重做，以使患者平常容易自行清潔。

                                                                               資料來源:韋華牙醫診所  Wei-Hwa Dental Clinic