cute bear 的部落格

◎如何避免進入黑名單
．達成公司訂定績效目標
．工作態度積極、提高產能
．避免無故遲到和缺勤
◎恐被裁員警訊指標
．考績列該部門後段班
．重要會議未被邀請
．主管和同仁逐漸疏離
．主管要求變嚴苛
．工作分配無故變少或無新任務
◎進入裁員名單自救之道
．主動與主管商談，詢問如何補救，表現對工作積極度
．如公司未業務緊縮或無法舉證勞工無法勝任工作，可能涉及非法裁員，可向公司工會、縣市工會求助，或向勞工局申訴
◎諮詢申訴管道
．勞工權益諮詢可洽勞委會0800-211-459
．申訴洽各縣市勞工行政單位
資料來源：104人力銀行

【陳如嬌╱台北報導】兩岸直接通郵後天上路，郵局後天即可收寄信函、快捷郵件和包裹。從台灣到中國的信函資費和現行經港澳一樣，快捷郵件資費平均比目前由中華快遞投遞的便宜一成，重量越重越划算，另新增航空和水陸包裹；明年元月三十一日前，直接通郵郵資全面打九折。
中華郵政公司副總陳士得昨說，明將公告直接寄往中國的信函、快捷郵件和包裹資費，以往郵件須經港澳、日本等地中轉，即使是快捷郵件，台灣到上海須五至七天才能送達，直接通郵後，配合天天都有的上海包機，上午九時前收到寄往上海、無須驗關的快捷文件類，最快當天即可送達收件人手中。

【楊雅靜╱台北報導】不景氣席捲台灣，有人為了討口飯吃、有人為了補貼家用，已經淪落到必須靠賣血、搶著參加藥物實驗賺取生活費！一名上班族為補貼家用，探聽到實驗抽血活動可領500元營養費，連忙報名參加；而另名男子因失業付不出房租，參加藥物實驗，用身體讓藥商做實驗，雖知可能會有副作用，但單次可領1至2萬元，「錢雖然不多，但不無小補啊！」

討口飯吃
必須用藥的人體實驗，因有副作用之虞，過去不易被民眾接受，但近來的詢問度暴增！一名中央研究院的專案工作人員指出，前陣子有個研究案，需召募100名男性抽血20c.c.，每人貼補500元營養費，沒想到一推出，就吸引數百人應徵，「不是說有人參加就可以，也要看專案內容限制，要找條件吻合的人才行，通常都不好找。」

許佳惠、陳瑩欣╱台北報導】約三百萬名健保被保險人，健保費將隨衛生署下月提出的健保新制調高。衛生署長葉金川昨表示，由於今年底健保費資金缺口將達兩百六十億元，下月將提出草案開源，健保費計算基礎將從目前的個人薪資改為個人總所得，「這個設計將讓有錢人多付一點保費，沒錢的人負擔減輕些。」但醫改團體批評這是變相漲保費，絕不支持。
葉金川昨至立院備詢時，向立委推銷他已向行政院提報的所得計算方案。葉說，改採所得計算，約有三百萬人要多付保費，相關草案將在下月提出，但會等經濟好轉後才實施。

目前包租公失業漢同級
葉金川說，未來改採個人總所得計算，民眾薪資以外的收入，包括租金、股利、利息、獎金等均會納入計算，不會像目前的設計，讓以房租為收入的包租公（婆）、股神等不需要工作的有錢人，以及藝人、名模等高收入者，全都跟失業無收入者一樣，每月所繳的健保費都是六百五十九元。
葉金川表示，新方案與之前提出的二代健保不同，二代健保以家戶所得計算保費，改個人所得計算可行性相對較高；未來民眾有租金等外快收入超過一萬元以上的金額，健保局即會扣一筆非薪資所得的健保費。昨傳出非薪資所得費率將以百分之三，以及收費上限以健保目前最高投保薪資收費一千七百九十七元設計，但葉金川只說尚未定案。
改採個人總所得計算後，以名模林志玲為例，雖然她收入高，但因無固定底薪，目前以地區人口身分加入健保，依規定月繳六百五十九元即可，但改個人總所得計算後，未來月繳保費初估將增至兩千四百五十六元，多繳一千七百九十七元。

1 聽說去應徵工作時，要寫自己的身分證號碼。

2 有些公司會拿你的身分證上網查詢你以前在哪邊做過，換幾個老闆。

3 公司真的可以調查你從前的工作經歷嗎？

依照現行法規，企業是無法擅自利用身分證字號，查詢員工過去的工作投保紀錄。
個人資料除經本人同意授權外，他人不得申請查詢。
若企業有徵信的需求，應由員工自行至勞保局申請投保紀錄，提供企業參考；或是企業以書面徵求員工接受徵信的意願。但無論如何，企業徵信的目的在於核對履歷資料的真實性，若無造假之事，亦不需多加擔心。
求職者在應徵工作時，若須填寫身分證字號或繳交身分證影本，填寫時可進一步詢問用途為何？若作為存檔用途，亦可在影本上註明「作為某某公司人事存檔之用」等字，以保障自身權益。切記，面試時千萬不要繳交身分證正本，或讓身分證正本離開自已視線，避免遭不肖之徒非法運用。

林兆啟說，臨床上減肥掉髮常見的徵狀有以下四種情況︰
1.掉髮平均分佈整個頭皮區域，而不像雄性禿及圓禿有特定的區域。
2.即使在落髮最嚴重的時候，還是整頭保有頭髮。
3.約在快速減重二至三個月後發生。
4.用手指拉頭髮會發現比正常多帶有杵狀根部的頭髮。（正常人只有10%）

如何健康減肥？
林兆啟強調，健康減重循序漸進就好，勿操之過急，可遵循以下三階段進行：
1.減輕體重
2.長時間維持體重
3.避免復重。

此外，在飲食、運動及藥物使用方面，有以下幾點注意守則︰
(一)飲食︰
1.減少熱量攝取、滿足飢餓感、符合營養需求。
2.男性每天1500-1800大卡，女性每天1200-1500大卡或每天減少500-1000大卡的熱量，每週約減0.5～1.0公斤為原則。
3.均衡飲食成份建議比例︰醣類50～55%、蛋白質15～25%、脂肪＜30%。
4.選擇多種類的食物，尤其不可絕食或禁食某一類食物。
5.三餐一定要吃且定時定量，避免飲酒，不吃零食，不吃宵夜。
6.三多三少三忌原則︰纖維多、多醣多、水分多；油脂少、糖分少、鹽分少；忌蛋糕、忌速食、忌披薩。
7.烹調時應儘量少使用油，多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方式。
8.改變用餐的程序：先喝湯，吃蔬菜，再一小口、一小口地慢慢吃飯和肉類。
9.飯後立刻離開餐桌，養成飯後刷牙的習慣。

(二)運動︰
1.盡量選擇全身性的運動，例如快步走、慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動。
2.減肥運動效果是可以分次累積的。
3.考慮減肥運動的效果時，運動的持續時間比運動的強度更重要。
4.提高日常生活的活動度，增加身體能量的消耗。

(三)藥物︰
1.治療肥胖主要以非藥物為主，包括飲食、運動及行為治療等方式，無明顯效果，再輔以藥物治療。
2.羅氏鮮可減少食物30％油脂的吸收。
3.諾美婷可抑制食慾，減少20-30％的攝食量。

林兆啟醫師重申，健康減重原則在於減少熱量攝取與增加熱量消耗，減少熱量攝取以飲食控制為主，增加熱量消耗以運動為要。飲食控制除減少熱量攝取，也必須符合營養需求和滿足饑餓感。此外，不建議一般民眾採用小於1000大卡的飲食來減肥，以小於1000大卡的飲食來減肥有其危險性，必須在醫療團隊控管之下施行。維持理想體重首重持久，故減重不宜過速。最後，養成良好的飲食、運動習慣，以及健康的生活型態才是最重要的。（作者／書田診所家醫科主治醫師林兆啟）

張小姐8月底收到東森購物台通知，指她兩年前買的商品，因信用卡分期扣款有問題，須再繳款或補交繳費收據，「我都已經繳款了，現在才來催討，太誇張了！」東森得易購公關宣傳部坦承疏失，指張小姐確實已繳款，客服人員資料處理有誤，願致歉。消基會表示，業者應先向銀行確認，而不是拖了一、兩年後，要求消費者繳交欠款或出示繳費證明，做法不合理。投訴組

「難道東森購物的會計不是每年核對帳戶？」張小姐說，2006年她向東森購物台先後買了兩項商品，均以刷卡分12期付款，每期費用也已繳清。但8月底，東購客服人員告知，她在2006年購買的商品，分別各有兩期帳款，約500多元未扣到款，要她繳交欠款。
「都繳清了，為什麼還要再繳一次？」張小姐說，她立即反映均有按時繳款給銀行，但是東購客服人員卻要她出示繳費單據，讓她十分不滿。雖然她都有保留信用卡帳單，但認為「他們應該跟銀行確認啊？怎麼要我去找帳單當證據？」「況且錢早就已繳清，要催也是當時就來催了，怎麼拖那麼久才來催帳？」

東購請款失誤願致歉
對此，東森得易購公關宣傳部坦承疏失，並指張小姐曾申請更換繳款付費的信用卡，因人員在資料處理有誤，未妥善處理轉卡授權業務，導致消費者雖已繳清費用，但東購在兩項商品各有兩期款項請款失敗，已向銀行再次確認，確認張小姐已繳款，造成困擾，願致歉。
行政院消保會消保官張嘉麟表示，東森得易購應先向銀行確認帳款，不可直接就把問題歸責於消費者，應改善。消費者若遇類似糾紛，可向各地消保官申訴，手機、市話直撥1950。