田宜民醫師表示，秋老虎季節，茶飲以滋補潤肺、退火為主，喝沙參、薄荷等可滋陰養氣的茶飲，降低燥熱天氣引起的不適。田宜民醫師提醒，早秋的天氣，因氣溫仍高、較乾燥，會有口乾、喉嚨痛等症狀，可喝茶飲做為日常保養緩解不適，提醒茶飲有些較寒，如有痛經、腹瀉者選百合、銀耳等較溫潤的茶飲，且1天最多喝500 c.c.為限。
沙參茶潤肺燥
作用：沙參可滋肺陰、清燥熱，減低咽喉乾燥，可養氣溫補脾腎。
材料：麥門冬10克、沙參10克、冰糖
作法：將中藥材用500c.c.的水大火煮開，轉小火滾20分鐘，加入冰糖即可。
提醒：有腹瀉、易痛經者不要喝
百合茶解乾咳
作用：百合潤肺止咳，可減緩乾咳、口鼻咽乾熱、支氣管發炎的症狀。
材料：百合20克、杏仁10克、冰糖
作法：將所有中藥材用500c.c.的水煮開，小火滾10分鐘，加入冰糖即可。
提醒：胃腸虛弱、軟便者不適合喝
銀耳湯降心火
作用：銀耳潤肺養元氣，蓮子可降心火，有解煩助眠的作用。
材料：銀耳37克、紅棗8顆、蓮子8顆、冰糖
作法：
1 銀耳泡水待發後去粗蒂切小塊備用。
2 蓮子、紅棗洗淨後，和處理過的銀耳一起用1000 c.c.的水大火煮開，再用小火滾煮20分鐘，加入冰糖即可。
提醒：發燒不適合飲用
銀花茶抗發炎
作用：銀花有抗菌、抗發炎作用，並且減緩喉嚨痛、發燒、全身痠痛等問題。
材料：銀花15克、薄荷5克、蜂蜜
作法：將中藥材用500c.c.的水煮開，小火滾5分鐘，加入蜂蜜即可。
提醒：體質虛寒、易腹瀉、腸胃功能不佳無感冒症狀的人不適合喝
香薷飲緩嘔吐
作用：以腸胃症狀為主，香薷可健脾化濕，減緩嘔吐、噁心、食欲不振等症狀。
材料：香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克、冰糖
作法：將所有中藥材用500c.c.的水，小火滾10分鐘，加入冰糖即可。
提醒：氣虛、嘴唇白者不適合喝
藿香茶袪濕除風
作用：具有消暑、袪濕、除風等作用，預防腸胃性感冒帶來的打噴嚏、流鼻水、腹瀉等症狀。
材料：藿香、茯苓、紫蘇和甘草各9克
作法：將所有材料裝進棉袋並綁好，加入1000c.c.清水，以大火煮沸後，再以小火煮5分鐘，待涼即可飲用。
提醒：孕婦不適合飲用
葛根薑茶舒緩頭痛
作用：有助於舒緩頭痛
材料：葛根和生薑各9克、川芎6克、蔥白1段
作法：將所有材料裝進棉袋並綁好，沖入800c.c.熱開水，待涼即可飲用。
提醒：孕婦、腹瀉者不適合飲用
桑杏茶潤肺止咳
作用：具有潤肺、止咳、化痰的作用，可舒緩有咳嗽的輕微感冒症狀。
材料：桑葉和百合各9克、甜杏仁粉15克
作法：將桑葉、百合裝進棉袋綁好，加入1000c.c.水，大火煮沸後轉小火煮3分鐘，關火後入甜杏仁粉調勻，待涼即可飲用。提醒腹瀉者不適合飲用
做運動流汗防中暑
黃建榮醫師表示，經常進出冷氣房的人，無法靠排汗來散發身體的熱氣，體溫調節功能受到影響，易把熱氣憋在身體裡，就會造成中暑。適當運動有助於把體內熱氣散出，但流汗後必須把汗擦乾，先在陰涼處讓體溫下降，再進入有空調的地方，不要讓頭部直接對著冷氣出風口，減少感冒機會。
室內溫度不低於25℃
許多人吹電扇、冷氣，會把空調設定在低溫，當氣溫持續在20℃時，易受寒而感冒。黃建榮醫師建議，空調溫度在日間可設定在25℃以上，不應讓身體有冷的感覺。晚上睡覺時，冷氣溫度更該調高到28℃，而凌晨3、4點是一整天最低溫的時間，若再吹冷風，會更容易受寒，導致感冒。
燥熱體質多喝水 ~北市立聯合醫院中興院區 中醫師 黃建榮
屬燥熱體質或體內水分較少的人，特別容易中暑；若要預防，最簡單的就是多喝水，並多吃蔬果或喝茶飲。
乾燥天氣易氣喘
葉姿辰醫師表示，最近2星期中，支氣管過敏的病患增加約2成。進入秋季後，天氣較乾燥，環境中的過敏原、塵螨易引發氣喘、支氣管過敏問題。葉姿辰醫師提醒如出現乾咳、喉嚨痛、喘不過氣、胸悶等症狀，超過2周最好就醫檢查。
冷熱溫差易感冒
李富城表示，入秋後白天持續高溫悶熱，但午後陣雨少，而秋季也是颱風的好發季節，冷熱溫差較大。葉姿辰醫師提醒，不穩定的天氣易讓免疫力下降，所以抵抗力較弱者，如老人、小孩等應注意保暖，避免進出忽冷忽熱的環境，如冷氣房，可隨身攜帶薄外套，降低感冒的機率。
要維持乾濕平衡
葉姿辰醫師提醒，一般住家環境的室溫下平均濕度為80％，如果加上高溫潮濕的環境，容易滋生細菌，刺激鼻黏膜作用，導致上呼吸道敏感。最好持續開啟除濕機約4至6小時，保持空氣乾濕平衡，將濕度維持60％最適宜。平時可打開門窗讓室內通風，如果沒有除濕機，也可開冷氣的除濕功能，或用電風扇降低濕氣。
太甜食物易生痰
葉姿辰醫師提醒，有些有輕微感冒、喉嚨痛的人，如果又吃進太甜的食物，如糖果、巧克力、飲料等甜食，容易刺激咽喉作用反而更容易生痰，讓喉嚨更不舒服。葉姿辰醫師表示，有些人會購買枇杷膏、喉糖來減輕喉嚨不適，提醒食用這些產品時，要注意含糖量，如吃枇杷膏時，用開水以1：1的比例稀釋，另外，吃喉糖後馬上喝水，可舒緩喉嚨痛的不適症狀。
茶飲喝2周較好 ~陳潮宗中醫診所醫師 田宜民
進入秋天以後，因暑氣未消加上氣溫高，建議從處暑開始可喝茶飲，可持續喝2周，避免受氣溫冷熱變化，而降低免疫力，減緩秋天易出現的燥熱、腹瀉、口乾舌燥的不舒服。
替換寢具防咳嗽 ~國泰醫院家醫科醫師葉姿辰
入秋後天氣燥熱，易有咳嗽、氣喘呼吸道問題。最好每2周更換清洗寢具，並在太陽下曝曬或使用烘乾機保持乾爽，降低塵螨、灰塵等過敏原的刺激，減少乾嗽、喉嚨痛的問題。
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