【邱俊吉╱台北報導】牙齒覺得痠，小心罹患心臟病。一名六十歲男子最近走路久一點，會感覺牙關痠痛，到醫學中心檢查才發現心血管堵塞，隨時可能心肌梗塞。醫師表示，為提防忽視牙關痠痛等少見心血管疾病徵兆，現可上網填寫「十年冠心病風險評估表」（http://hp2010.nhlbihin.net），輸入資料後，可馬上知道未來十年發生冠心病的風險有多高，有助預防心臟病猝死。
容易忽視
後天是世界心臟日，心臟基金會昨呼籲，心臟疾病是國人十大死因第二名，民眾對相關症狀與危險因子須多加了解。台大醫院雲林分院心臟內科主任林昭維說，若經常感覺胸悶、胸痛，有時甚至覺得左手臂也會痛，或同時有氣喘、頭暈、冒冷汗等症狀，尤其若在運動後這些現象更明顯，就要特別注意是否有心血管疾病。
時痛時好誤診牙病
心臟基金會副執行長黃瑞仁另提醒，其實牙關痠痛也是冠心病症狀之一，但經常被人忽略。他日前才接獲一名年約六十歲的男性患者，發現自己走路時間長一點，或走路速度快一些，牙齒就會明顯發痠，有時也會痛，但休息一下就恢復，原以為是牙齒毛病，但看了牙醫都找不出問題，到醫院健檢，赫然察覺冠狀動脈已有堵塞，若一直沒診斷出來，任何時間都可能爆發心肌梗塞。
黃瑞仁指出，該男性患者除牙關痠痛，完全沒有其他典型冠心病症狀如胸口悶、痛等，牙關痠痛症狀不侷限於任何年齡，民眾若自覺運動後牙齒會出現異狀，包括痠或痛，稍微停止運動雖會改善，但一運動又復發，最好趕快就醫診斷。
高風險族盡快就醫
為加強國人對心血管疾病的警覺性，黃瑞仁提醒，現已有「十年冠心病風險評估表」英文網頁，回答性別、年齡、總膽固醇、高密度脂蛋白、是否吸菸、收縮壓、目前是否接受高血壓治療等七題，便能粗估未來十年罹患心臟病的風險，小於百分之十是低風險，百分之十到二十是中風險，大於或等於百分之二十是高風險，民眾自行測試後若屬高風險，應盡快就醫檢查。
10年冠心病風險網上檢測
◎評估表英文網站：http://hp 2010.nhlbihin.net/atpIII/calculator.asp?usertype=prof
◎輸入上列7題答案，點下方長條 圖示，軟體即推算出10年內患病風險，小於10%是低風險，10~20%是中風險，大於或等於20%是高風險，高風險者建議就醫檢查。
◎要有抽血檢查資料，才能填表回答總膽固醇等問題
英文/中譯對照
◎Age/年齡
◎Gender/性別
◎Total Cholesterol/總膽固醇
◎HDL Cholesterol/高密度脂蛋白
◎Smoker/是否抽菸
◎Systolic Blood Pressure/收縮壓
◎Currently on any medication to treat high blood pressure/目前是否接受高血壓治療
※資料來源：心臟基金會
預防心血管疾病注意事項
◎不抽菸
◎減輕精神負擔、培養運動習慣
◎\避免肥胖，男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，患病風險將激增
◎警覺相關症狀，包括胸悶、胸痛、氣喘、頭暈、冒冷汗等
◎胸口悶痛猶如石壓，且通常發生於運動後；若胸悶、胸痛不明顯，卻會反射到口腔神經，造成牙關痠痛
※資料來源：黃瑞仁醫師、林昭維醫師
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台北榮總臨床毒物科 楊振昌醫師
染髮劑是日常生活中常使用的一種化學藥劑，特別是銀髮族與新一代的所謂"酷哥辣妹"，為求恢復青春或是為了追求眩目外觀，接觸的機會相對地提高。然而染髮劑畢竟是化學藥劑，使用多了難免會令人擔心它對人體可能造成的危害;特別是染髮是否會致癌，更可能是相當多人心中揮之不去的陰影。為使讀者能瞭解染髮劑之安全性，以下謹針對染髮劑是否致癌的常見疑問加以解答。
問:染髮劑中是否真的含有致癌物?
答:大部份染髮劑中主要的成份，為煤焦油的衍生物對苯二胺類化合物，另外有的還含有過氧化氫、酚類化合物等氧化劑。其中對苯二胺類化合物在動物試驗，經口餵食後確實有證據顯示可能會導致泌尿道、肝臟、皮膚、乳腺、胃、甲狀腺或淋巴系統的癌症。至於經由皮膚的試驗，亦有少部份證據顯示它會經由皮膚吸收而致癌:但是也有部份動物實驗指出，皮膚給予對苯二胺類化合物，並不會致癌。至於過氧化氫與酚類化合物，雖然其致癌的疑慮遠較對苯二胺類化合物為低，但過氧化氫仍有實驗動物致胃癌的報告。
問:既然染髮劑中含有可能的致癌物，那麼經常染髮，是否曾較容易得癌症呢?
答:關於常染髮是否會較易罹患癌症，如根據國外現有的資料顯示，兩者間並無一致的相關性，換句話說也就是「染髮不一定會致癌」。
雖然曾有部份的研究指出，經常接觸染髮劑的人(包括美髮師及一般民眾)，可能會較一般人有更高的罹患乳癌、子宮頸癌、外陰部癌症、淋巴瘤、白血病、多發性骨髓瘤、肺癌、膀胱癌、及黑色素瘤的機會;但是增加的比率一般而言並不高，且不同研究間的結論並不盡相同。在1979年發表於著名的刺胳針雜誌上，一項針對120,000名30-55歲已婚護士的研究指出，染髮者較未染髮者約有高10%的機會，會罹患子宮頸、陰道及會陰癌症。但因此研究並非長期追蹤研究，且在調整抽煙及時間因素後，致癌的機率明顯降低，因此其結果受到相當程度的質疑。至於另一項針對385名罹患血液癌症與1,432名對照者間的研究則指出，長期使用較深色(黑色、紅色與棕色)的染髮劑，可能會明顯增加罹患非何杰金氏淋巴瘤的機會，另外也可能會增加罹患多發性骨髓瘤與何杰金氏淋巴瘤的機會。但是此研究的規模仍不夠大，因此亦有人質疑其結論是否真的可信。
此外也有多篇研究顯示，常使用染髮劑者並不見得會較一般人容易罹患癌症。以美國癌症學會，在1994年所發表的一篇針對573,369名年齡在30歲以上的婦女，所作一項長達6年的追蹤研究顯示;雖然長期(20年以上)使用深色染髮劑的婦女，可能會稍增加罹患淋巴瘤與多發性骨髓瘤的機會(3%)，但是一般而言，染髮並不會增加罹患其他癌症的機會。而哈佛大學在同年發表的一篇針對99,000名護土長達14年的研究亦顯示，染髮與罹患淋巴瘤、白血病、多發性骨髓瘤間，並無相關性。因此有關染髮與癌症間究有無相關，各方說法仍莫衷一是。不過至少可以確定的是，雖然目前還不能完全排除染髮可能罹癌的可能，但至少其可能性應不至於太高也因此還不需要聞染髮劑而色變
問:雖然染髮並不一定會致癌，但是也沒辦法完全排除這種可能性，那麼請問要怎麼樣，才比較不會因為染髮而增加得到癌症的機會呢?
答:由於染髮罹患癌症的潛在危險仍不能完全忽視，因此耍想免除因染髮而致癌的可能，最好做到以下幾點:
- 可能的話，儘量不要染髮，或至少不要長期染髮;超過20年。
- 少使用深色且不褪色的染髮劑，多用清洗1-3次或5-10次後即可洗淨的染髮劑。
- 染髮時多使用含海娜(henna)或其他植物性染料的染髮劑，儘量少使用可能致癌的含煤焦油衍生物的染髮劑。或者也可以使用漸染式的染髮劑，但因此種染髮劑常含有醋酸鉛，會不會因染髮而導致鉛中毒，則是另一個常被提出的疑慮(但至少目前尚無人因此而導致鉛中毒)。
- 染髮時務必戴手套。
- 染髮完成後立即以清水充份洗淨頭部。
- 染髮時應確實依照包裝上的標示進行。
- 可以使用髮飾或其他方法讓頭髮變得更漂亮，不一定要染髮。
- 染髮時不要抽煙或吃東西，免得手上沾到染髮劑而食入口中，增加其吸收量。
問:染髮劑的成分常標示不清，請問如何辨別其中是否含有致癌物呢?
答:染髮劑的標示常不清楚，確實是一個問題。染髮劑的包裝上如果清楚標示，則其成份自然可由標示得知;至於標示不清或根本沒有標示，如何得知其中有無前述的致癌成份呢?一般而言，各種染髮劑中，或多或少都會含有一些可能致癌的物質，因此染髮就可能會有風險。不過一般而言，愈深色(例如黑色、紅色或棕色)的染髮劑，含有前述致癌物的量通常愈高。此外，較不會褪色的染髮劑，含有的致癌物量也多半較高，因此儘可能的話應少用上述染髮劑。
問:染髮劑除了致癌的危險外，是否還有其他健康上可能的危害呢?
答:除了可能致癌的危險外，染髮劑最常造成的健康危害其實是對皮膚的刺激，甚至於產生嚴重的皮膚過敏。因此在使用一個新品牌的染髮劑前，最好先滴一小滴於耳後皮膚上，不要洗掉覷察2天後，如無紅腫等過敏反應才可以安心使用。而除了皮膚刺激外。染髮劑如使用不當或不慎食入，也可能產生腸胃刺激(甚至於出血潰爛)、肝腎功能變差、變性血紅素血症(四肢皮膚及嘴唇發紫發紺)，乃至於其他更嚴重的中毒症狀，因此使用時不可不謹慎。
總之目前雖然還無法確定染髮與得癌症間究竟有無相關性，但是因為染髮劑中常含有可能的致癌物，因此要想避免因染髮而罹患癌症的風險，最好的辦法還是不要染髮或少染髮。
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吃的豐胸方法：
每天吃一至二顆豐媚膠囊可以幫助咪咪UPUP,也可以舒緩生理期不適,因為他加蜂王乳效果更好,mc後喝青木瓜四物飲，我大約都月經留乾淨會連續喝一個星期，之後一個禮拜喝二次就好，.另外豐胸食物，不外乎豆子（含蛋白質，例如紅豆、黑豆、花生、黃豆）與膠原蛋白（豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮），這些料理吃了不但會豐胸，對皮膚也都不錯。
運動的豐胸方法：
做健胸運動,雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。
此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉，兩手往上伸，儘可能向上伸展，這是喻可欣傳授的豐胸運動。其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可，重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。
穿的豐胸方法：
bar也很重要哦！建議要買胸罩，到百貨公司專櫃，找年紀稍長看起來慈眉善目的銷售員幫忙，慢慢試到適合自己的胸罩。而且在買之前，要請小姐幫忙將肩帶長短調整好。不建議穿魔術胸罩，撇去可能帶來的不好生理影響之外，其實蠻不自然的。
按摩的豐胸方法：
透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘（以左乳為例）
豐胸方法《步驟一》
效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果
做法：1. 乳液或嬰兒油抹勻2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。
豐胸方法《步驟二》
效用：豐胸，防下垂、緊實
做法：雙手交錯，由下往上拍打
豐胸方法《步驟三》
效用：按摩後安撫
做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫
加油了 ^_^
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狹窄空間裡，我像隻待解剖的青蛙，張著Ｍ字腿，無助地躺在床上。冷冽空氣裡，幾個穿著白衣的女子走來，其中一位較年長的率先俯身，拿著冰冷的器具撥弄我的私處。「好丟臉喔！」我心裡在吶喊，郤無法逃離這裡。
幾天前，我隱約覺得「妹妹」輕微腫脹，原本不以為意，然而眨眼之間，腫脹處就迅速脹大，連走路
都會讓我痛到飆淚，自我檢查也摸到一顆硬粒，輕觸一下就疼痛不已。「也許過兩天那硬粒就自動消失了！」我樂觀的想。
只是第二天，情況沒改善，我還是寸步難行。趕緊找了女醫師，心想應該能避免尷尬，誰知道竟是一場惡夢。
求診時，幾位護士走來問每個病患最近一次的
月經和求診原因，我邊小聲回答邊偷瞄身旁陪著女友來的陌生
男人，覺得十分尷尬！
潔身自愛疑染性病
終於，護士叫我進診療室，但醫師還在問診，我得排在3個女生後面等候。輪到我時，表情嚴竣的中年女醫師，問沒兩句話，就要我去內診。
在護士帶領下，我走到屏風後一個小隔間，她要我把衣物褪去後躺下，雙腳架高等醫師來，然後便離開了。我聽見隔壁拉門後有聲音，想必是也有人要內診吧。但真的要脫嗎？遲疑間，護士又來了，輕聲責備我：「怎麼還沒脫？」
既來之則安之。女醫師一來，我趕緊「門戶大開」接受審判。布簾後的她看了幾分鐘，什麼都沒說，幾個護士也湊過來觀察。我焦急地問：「請問為什麼會這樣？」她沒回應，一會兒才說：「妳可能要去性病防治所檢查！」接著便轉往隔壁看下個病患。
她的聲音不大，但整個診療間的人，一定都聽得一清二楚。青天霹靂，潔身自愛的我怎會得性病？匆匆穿好衣服回到醫師桌前問：「請問為什麼會有這種症狀？」她依舊沒正面回答，只說：「我給妳開個消炎藥，回去擦在患部，3天後如果沒有消腫，建議妳去性病防治所檢查。」
「妹妹」只是毛囊炎
說完，護士小姐靠過來，示意我可以出去了。我難堪地低頭離開，不敢看別人猜疑的目光。
那3天我簡直是度日如年。既要承受身體的痛，還擔心自己是否得了見不得人的病？3天後，「妹妹」並沒有消腫，讓我緊張得不知怎麼辦；所幸第4天早上，一切恢復正常，我才鬆了口氣！
後來我才知道，這種病叫做毛囊炎，形成的原因很多，像「妹妹」沒有適時保持乾爽、穿緊身褲、熬夜免疫力下降，都容易讓「妹妹」毛囊發炎。
但我不解的是，為何那位女醫師總是避重就輕，難道她也不知這是什麼病嗎？同樣身為女人，女醫師卻沒有同理心，態度倨傲。也許我碰到的是特例，但是我從此以後更注重健康，也算是因禍得福。
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對於養狗的飼主來說，家中的小寶貝有時也會變成小惡魔，出現令人頭疼的問題。從事犬隻行為諮商5年的莊瑩珍老師表示，飼主最經常諮商的問題是狗的攻擊行為，而攻擊原因前3名分別是支配性攻擊、恐懼性攻擊，以及護食、保護領域的攻擊。面對不同的攻擊原因，該如何改掉狗的問題行為？就請專家來教大家。
莊瑩珍老師表示，先建立狗的基本服從概念，確立飼主的老大位階，對於改善狗的攻擊行為有很大的幫助；另外，對於引起狗緊張而想攻擊的情境，狗也要做降低敏感度的減敏訓練，加上適度的運動，較能減少攻擊情形。
6大基本服從訓練
訓練動作可由「來」到「跟著走」循序漸進，每次的訓練以3至5分鐘為宜，每天可多練幾次；而在從事訓練前，可先呼喚狗的名字，引起牠的注意。
來
引起狗的注意後，邊開口說「來」，邊讓狗看到零食，待牠靠近後再給牠吃。
坐下
學會「來」之後，可將零食移到狗的頭部上方，為了要吃到零食，狗的屁股會自然坐下，完成「坐下」動作後，再立即給零食獎賞。
小叮嚀
若狗往後退但沒有坐下，要注意零食是否超出狗的視線範圍，若狗一直盯著點心看，但不知坐下，可輕輕壓牠的屁股暗示，狗就容易坐下。
趴下
先讓狗坐下，將零食放到牠的鼻尖前，手同時往地面移，引導狗隨著零食降低，身體就會有「趴下」動作。
等
時間上的等
狗坐下或趴下，飼主發出「等」指令，且手掌向其表示禁止，另一手拿零食吸引牠，若狗有瞬間是「等」的狀況，立即獎賞，再逐漸延長等待時間。
距離上的等
飼主發出「等」指令，身體向後退並以手做出禁止動作，另一手拿零食，若狗有「等」的情形，就要獎勵。
跟著走
飼主一手將牽繩縮至最短並握住項圈，狗的肩部位置約在飼主腿部，另一手將零食拿在狗鼻尖前方引導，剛開始先向前直走3至5步即給獎勵，再逐漸拉長距離；完全學會「跟著走」之前，可先依平時散步方式。
獎勵原則
先以小餅乾或小肉片作獎勵，記得只有在訓練時才讓狗吃，以增加零食吸引力；同時加上口頭鼓勵與肢體撫摸，再逐漸降低食物或零食的比重，並增加口語和觸撫獎勵。
攻擊類型
對於狗即將攻擊的情況，莊瑩珍老師建議，未學過服從訓練時，飼主可先冷處理，移除狗想攻擊的對象，不需要厲聲斥責狗狗；若已受過服從訓練，可要牠坐下或趴下，有助安定牠的情緒，後續再加強服從訓練。
支配性攻擊
這是因為狗認為自己是老大，可以為所欲為，所以也會咬飼主或家人。
應對方式
飼主需讓狗多做服從訓練，重新建立飼主的位階；若狗確實服從時，也要立即給予撫摸鼓勵。
恐懼性攻擊
主要原因是狗狗因害怕而產生自我保護的攻擊行為，例如陌生人不斷逼近，讓狗產生搏命一咬的想法。
應對方式
做服從動作
要求狗坐下或趴下，讓牠以為是平常訓練，不需害怕；有良好服從訓練的狗通常在飼主(老大)出現後，會感到安全而放鬆。
減敏訓練
先確認狗害怕的東西，例如怕陌生人，則在狗放鬆時，讓陌生人從遠距離出現，等狗不害怕了，再逐步且逐次地拉近與陌生人的距離。
護食 護領域攻擊
此類的問題行為多發生在家中，是因狗為了護衛食物、特定物品或領域，而產生的攻擊行為。
應對方式
減敏訓練
以狗的護食為例，若靠近狗食60公分，狗會攻擊，就先從61公分開始靠進，若狗沒有出現攻擊意圖就獎勵牠，再逐漸拉近距離。
對於保護自身領域的狗，可經常變換牠睡覺的地方，以降低牠對領域的敏感度。
專家說 ~長青動物醫院院長 林長青
狗狗服從訓練的黃金時期為6個月內，其次為1歲內，至於超過1歲的成犬，飼主只要肯多花心力，沒有學不會的狗！另外，若狗狗有獠牙、低吼等攻擊前兆，必須多做服從訓練、諮詢專業人員或上寵物親子課。
台灣動物與社會發展協會犬隻行為諮商師 莊瑩珍
若狗的運動量夠，也能減少躁動與問題行為，建議不同體型的犬隻，每天至少要有半小時至1個半小時的運動時間，相關問題可上網tw.myblog.yahoo.com/haba-tw查詢。
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糞便外觀
顏色與腸胃道健康、生活飲食有很大的關係，北醫附醫腸胃科醫師羅鴻源表示，很少人會注意自己的排洩物外觀、形狀，通常都是出血或疼痛嚴重時才會就醫，建議平常就可多觀察自己的排洩物，了解身體健康。
吃進的食物通過食道，進入胃，再進入小腸，大部份的養分在小腸被吸收，水分和部份電解質在結腸中被吸收，抵達結腸下段或直腸時已成半固體狀，這就是糞便形成的過程。而最後在直腸中的糞便所造成的膨脹會引發直腸肌的反射收縮，而有排便的念頭。一般食物大約48到72小時會完全消化掉變成糞便排出，而最常見的棕色糞便則是膽色素在腸內細菌作用後所形成的色素，但會受吃的食物、藥物影響。
看顏色
棕色是正常的
正常飲食下糞便呈現的棕色有時淡一點；有時深一點。例如多喝一點牛奶時就會變淡棕色；多吃點肉時就變成深棕色；甚至有時多吃了脂肪類食物就會更偏黃色。
小叮嚀
想讓糞便保持正常顏色就需飲食均衡，不要偏食例如愛吃肉、不吃菜等，否則不僅是顏色會變深，還會更臭，甚至會因缺乏纖維質而便秘。
綠色還算OK
如果你是個愛吃菠菜且極少吃其他食物的人，糞便可能會偏墨綠色，這可能與鐵質和其他營養素有關，至於其他蔬菜是否也會造成同樣結果，須有更多研究證明。
小叮嚀
不能只吃菠菜！菠菜含大量草酸，吃進體內會和鈣質結合變成草酸鈣，排出體外後會造成鈣流失，且有些人會形成結石。
黑色就要警覺
糞便偏黑色有2個原因，一個是吃較多動物血液如鴨血、豬血等；另一個則是上消化道潰瘍出血。兩者差別在於，前者大多不會持續太久，後者則可能伴隨腹痛等症狀，且潰瘍出血導致的黑便會像瀝青一般，食物影響的黑便顏色則稍淺。
小叮嚀
吃飯時細嚼慢嚥、生活不要太緊張等調整生活作息的方式，可預防上消化道潰瘍。若已是罹病的人，則要避免菸、酒、辣等刺激物。
灰白色有點糟
糞便偏灰白色有2個原因，分別是膽結石和胰臟損傷。膽結石的患者常因總膽管堵塞造成膽汁排洩不順暢，糞便就會呈灰白色。關於膽結石要特別提醒的是，若長時間未進食，也會讓膽汁過度濃縮，形成結石的機率就會變高。糞便呈灰白色的另一原因可能是長期酗酒造成胰臟損傷，當消化脂肪的功能被破壞時，胰臟90%損壞就會變成「脂痢」，糞便就會是白色的。
小叮嚀
正常飲食之外，應少吃高油脂、少喝酒。
紅色就很糟糕
會造成糞便顏色偏紅、血便的原因有二，分別是痔瘡和大腸直腸癌。痔瘡是排便時糞便一端會帶血，或衛生紙擦拭時有鮮血，也可能是鮮血直接滴落馬桶內，但腸癌則會造成暗紅色血便，且伴隨排便習慣的改變，如糞便變細等。
小叮嚀
多吃新鮮蔬果、多喝水都可預防２種疾病，再加上養成定時排便的習慣會比較容易觀察、比較出差異。
提醒你~排出健康糞便
1.乳酸菌：多吃含乳酸菌食物可改善腸道健康，進而讓排便更順暢。
2.吃蔬果：含豐富纖維質的小麥胚芽、燕麥、牛蒡等可幫助排便。
3.多喝水：每天應喝足2000到2500c.c.，排便更順暢。
4.少油炸：吃太多油炸物會引起消化系統問題，包括消化不良、胰臟炎等，影響排便。
醫師說
定時排便最好
每個人每天的排便次數約１到２次，如果能養成每天早上起來排便的習慣，那是最好不過了，但現代人通常都會拖延忍住，想說「等一下」，結果一整天都沒有排便，造成毒素廢物重覆吸收，有礙健康。
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電費調漲後，瓦斯費與水費也在7月調漲，預估平均每戶每月要多負擔300元以上，每年至少多3萬元的支出，其實只要掌握小撇步就可省錢，以服務於中華電信的涂明德為例，一家三口每個月水電瓦斯費不到千元，比一般家庭少500元，今天就讓他教大家如何省吧！
裝置省水水龍頭
將水龍頭出水改成噴霧式水龍頭(售價約80元)，因噴霧式水龍頭用百萬水泡超音波振動洗淨，省水量至少可達50%。
廢水再利用
善用從冷氣、除濕機、洗衣、洗米或洗澡等累積的餘水洗地，充分利用廢水。
盆浴節水法
大人或小孩盆浴時，先在盆外簡單沖洗身體，再進浴缸泡澡。泡完後的水，可洗衣服、洗廚房或洗地，因為溫度較高，去油汙力也更強。
省水洗碗法
step1
碗筷不疊放可減少盤底沾油膩，節省用水量。先用洗米水沖去碗盤的浮油，再用一點洗碗精即可。
step2
先將碗盤疊放成塔狀用水沖洗，水沿著「塔」往下流，也順帶清洗到下層的碗盤，會比較省水。
省瓦斯
清理爐芯火更旺
若發現瓦斯爐不易點著或有火力不足現象，可用舊牙刷清理爐芯，刷去阻塞的煤灰炭，不僅火力更旺，也能有效加熱，節省瓦斯使用的時間。
與一般煮蛋的方法一樣，將蛋放入冷水中，用大火將水煮開再關掉瓦斯，並蓋上鍋蓋，讓蛋在鍋子燜個10分鐘，就能得到一顆全熟的蛋了。
定期檢查瓦斯管線
定期請瓦斯公司來檢查瓦斯管線，此項服務完全免費，但注意千萬不要找非瓦斯公司的人檢查，以免被趁機敲竹槓。
熱水器瓦斯轉小
夏秋季節時，可調節熱水器的溫度至25℃或中火以下，讓熱水器不要噴出過多的瓦斯，以節省瓦斯使用量。
坪數小西曬低
選擇坪數最小且西曬程度最低的房間全家一起睡，因坪數小可減少冷氣的運轉力，而西曬程度低的房間，室溫較低，冷氣溫度可調至低於24℃。
睡前由冷氣改送風
冷氣溫度先設定至29℃，再搭配電風扇使用，可使整個空間空氣循環度良好，使冷空氣送到房間的每個角落。睡前30分鐘可調整為送風狀態，以減少耗電，由於房間內的溫度還是保持在26~27℃，也不會覺得太悶熱。
小瓦數照明一樣
建議以數個瓦數小的省電燈泡替代。例如若需要28W的省電燈泡，可選2顆14W的省電燈泡替代，照射亮度相同，且電費較低。
善用定時器
涂明德的有2個定時器，機械式定時器可預定24小時的時間，另1個電子式定時器可預定一周的時間。他將定時器運用在手機充電與PDA、筆記型電腦下載資料時，因多數人會把電池放在充電器上充一整晚，但這樣的充電方式，不僅浪費電，也會減少電池壽命；而使用筆記型電腦下載資料時，可使用定時器讓電腦下載完就自動關機。
專家說~節能達人 涂明德
冰箱不要塞滿食物，儲藏量以8分滿為宜，以免阻礙冷氣流通，避免負荷過重。在使用冰箱時，應減少開門次數，冰箱門每開一次，壓縮機需多運轉10分鐘才能恢復低溫狀態。
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寧可小孩現在恨你，也別等到長大了…換你恨他!!!!很有感受啦!!!~~~~ [ 嚴格 …..也是一種慈悲 ] 愛，要有方法、有智慧。
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在教學中，有時會教到一些很可愛、或很漂亮的小朋友， 而我也會有些偏心地喜歡他們。
李凱，就是這樣的小孩，天真又可愛；可是他卻也很頑皮，喜歡「騎快車」──上學時，故意快騎腳踏車， 並從後面抓班上同學玉梅的頭髮！
每次玉梅被欺負時，總是氣得大罵「幹ｘ娘」的髒話。玉梅，很髒，常不洗臉、不洗頭，也長頭蝨，脖子上的污垢像是「一條黑蛇」，每次經過她身旁，都會聞到「很難聞的異味」；而且她的功課經常沒寫完。
一般來說，很少有小女生會罵「粗魯低俗的髒話」，偏偏玉梅一被李凱譏笑、欺負，就會尖叫、大罵髒話， 所以我也常在同學面前指責她。
相反的，每當李凱「騎快車」或「欺負玉梅」時， 我只是輕聲細語、笑笑地對他說：「李凱，你騎車要慢慢騎，不要欺負女生哦！」
我不忍心大聲地斥責可愛、俊美的李凱，也常對他網開一面。
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一天，同學們都在操場上體育課，我懷孕、大著肚子，坐在教室裡批改作業；
玉梅則因身體不舒服，也坐在教室裡。
當我不經意抬頭時，與玉梅四目相接。她突然說：「老師，等妳生了小寶寶，我媽說她要幫妳帶小孩！」
「你媽媽在做什麼？」我問。
「我媽媽在幫很多人家裡打掃房間，也在大樓洗樓梯，她說她可以幫妳帶小孩 ！」 一臉髒兮兮、頭髮油膩膩的玉梅回答我。
「那妳爸爸呢？」「我爸爸整天都在喝酒，因為我媽生了六個小孩都是女生，我爸爸每天都罵我媽『只會生些賠錢貨』！
所以他每天都喝酒、罵人，也打我媽、打我們小孩子！」
玉梅又說，她是老大，一回到家、放下書包，就必須幫忙照顧妹妹們，也要洗米、煮飯、處理家事；她，總是忙得很累，也沒時間洗臉、洗頭、寫功課…
我一聽，一陣難過湧上心頭，也突然覺得～
「每個老師眼 中的『壞孩子』，他們背後，可能都有別人不知道的苦楚與心酸！」
後來，我放下批改作業的筆，帶著玉梅到洗手台，幫她洗頭、洗臉！
不久，臉變乾淨了，用吹風機吹乾頭髮後，頭髮也不再油膩惡臭了。
梳完頭髮，我又拿了鏡子給她看，她突然──笑了！真的，在我印象中，這是她第一次笑！
以前我只記得玉梅常「板著臉、罵髒話」，可是，現在她笑了，而且笑得是那麼燦爛、漂亮，笑起來真的很美！
從那天開始，玉梅開始「喜歡自己」，每天也都洗完臉才來上學。
兩三星期後，課外活動，我叫小朋友練習跳繩，她當著同學的面、拿起跳繩，大方地表演！
天哪，她居然「前跳、後跳、交叉跳、花式跳……? 都跳得那麼棒！一跳完，全班小朋友也都不吝嗇地給她如雷的掌聲！
我想，那是玉梅小學生涯中，第一次接受「如此豐盛的喝采」，因她的學業成績始終都是「最後一名」；然而，當她跳完繩，抬起頭，她的眼睛竟變得好亮、好美，好有自信！
就這樣，我發現了玉梅在體育方面的長處，也鼓勵她加入了「田徑校隊」。
而在升學國中時，大爆冷門，全班只有玉梅一人進入「資優班」～
考上高雄一國中的「體育資優班」。
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十多年後，我與孩子們有機會於同學會中，再次相遇。
那天，我搭車到高雄，亭亭玉立的玉梅到火車站來接我。
一見面，玉梅就說：「 倪 老師，今天同學會，來了十多位同學，大家都在高醫的加護病房！」「為什麼？」我大吃了一驚。
「因為李凱出了車禍，他去跟人家飆車，撞成重傷，現在正躺在醫院裡， 一直昏迷不醒，我們大家都到醫院去看他。」玉梅心情沉重地告訴我。
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到了高雄醫學院的加護病房，我穿上「消毒衣」進入，看到同學們都已經站在裡面。而李凱，他躺在病床上，戴著氧氣罩，頭與臉部已經嚴重扭曲、變形、浮腫 ……全身 也佈滿插管； 一旁的心電圖則顯示，他的生命跡象十分微弱。
醫生說，李凱已經快不行了！他被撞後到現在，都沒有醒來過； ?! ㄨ! L，我們可以多跟他 講講話。這時，我摸摸李凱的腳，也摸摸他的手……他，竟是那麼冰冷！ 我和同學們不斷地叫他：「李凱、李凱、李凱 ……」李凱、李凱……
小時候，我那最可愛、最漂亮的李凱到哪裡去了？……你知道嗎，老師一直記得你小時候俊帥的臉龐呀！
可是，你現在……怎麼動都不動，不看老師一眼，也不回答老師一句話呀！
此時，玉梅站在我身旁，拉拉我的手，對我說： 「老師，妳跟他說嘛，妳跟他說『妳以前常對他說的那句話嘛』！」我怔了幾秒 .......知道了。
我握住李凱的手，彎著身，靠近他的耳朵，清晰地對他說：「李凱 ──你騎車 ──要慢慢騎 ──要慢慢騎哦！」話一講完，心電圖的曲線也起了變化。> >
他的眼淚，竟從眼角流了下來……那天夜裡，李凱走了，動也不動地走了。
而他俊帥的臉龐、頑皮地騎著快車、以及扭曲浮腫的眼角滴下淚水的情景……
卻是我心中「永遠的悲痛與回憶」！
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法國文學家盧梭曾說： 「你知道用什麼方法，可以使你的孩子成為『不幸的人』嗎？……… 就是──> > 對他『百依百順』 ！」
真的，如果老師或父母，對孩子「太縱容、太放任、太溺愛」， 就可能會害了孩子，甚至使他成為「不幸的人」。
所以…… 「嚴格，也是一種慈悲。」
◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆事事實上，人都有情感式的「月暈作用」，也常會「以貌取人」， 見到可愛、漂亮、聰明、能言善道的孩子，就特別喜歡他。就像本文中的 倪 老師，因太過於偏愛李凱，在他騎快車時，未曾嚴厲地管教他、約束他，以致最後李凱因飆車而喪失生命！
因此，「愛孩子」是對的，但是必須是「有智慧的愛」，不能是「縱容的愛」。
若太過溺愛孩子，就如同在孩子的成長性格上「下了毒藥」，將會使孩子嚐到苦果！ 所以，古人說：「愛是好的，姑息卻是絕對的惡！」
不過，在文中另一主角玉梅，卻是個令人欽佩的女孩；她在一直「被欺負、被瞧不起、始終是最後一名」的低潮中，因著老師「不嫌棄的愛」，找到自己「生命的亮點」，因而考進了體育資優班，也為自己的生命找到「光明的出路」！
曾聽過一句話：「世界上最柔軟的是風，最暴烈的也是風； 世界上最柔和的是水，最蠻橫的也是水！」
◆捨不得管教孩子、捨不得讓孩子挨罵吃苦……他將來會更苦！
◆愛，要「有方法、有智慧」，讓孩子「吃必要的苦，耐必要的勞」，也捨得讓他跌倒，他才會勇敢爬起來。而且走得更英挺、更有自信！
Best Wishes.........
Live every moment with Joy and Peace~
Who knows what whill come to us at the next moment.
May God bless you~
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皮膚紅疹與皮膚癢─當皮膚癢的忍無可忍時，我該怎麼辦?會有哪些狀況？
定義：
皮膚紅疹、皮膚癢，又稱為皮膚炎或濕疹。皮膚炎是一種常見的問題，通常不會危及生命，也不會傳染給別人，但是會感覺到不舒服或不自在。皮膚炎是一種皮膚的發炎反應，它可能有很多不同的原因，所以有不同的長相，但是大多是以紅、腫、癢的方式表現。
臨床症狀及原因：
皮膚炎會因為不同的原因而有不同的症狀表現：
接觸性皮膚炎因為接觸到刺激原或者過敏原而產生，常見的有肥皂、藥品、金屬、化妝品、尿布等。長相多變，以發紅與癢居多。但是有一些也會感覺痛、長水泡、脫皮或者只是單純的皮膚乾燥。
異位性皮膚炎常常是因為家族有過敏性體質而發生，通常在嬰兒時就會出現。大多由臉部開始發生。在幼童及青少年時期病情變化比較大，可能會發生在手肘內側、膝蓋內側皺摺處。特色是乾與癢。但是，有時如果有感染則是以潮濕與紅腫呈現。在成人時期則比較不嚴重。
脂漏性皮膚炎據研究顯示，脂漏性皮膚炎與遺傳可能也有關係。有些人在季節變化或壓力較大時比較會復發。最常好發的位置在人體皮脂腺最多的地方如眉毛、鼻翼、兩側頭皮、甚至耳朵及前胸都是。皮膚則會有發紅及脫皮的現象。有時候會有發黃及油膩的皮屑，但是因發炎程度的不同，會有點癢又不太癢。
神經性皮膚炎又稱為「慢性苔癬化濕疹」。可能在關節及脖子這些部位因為皮膚的敏感度與易刺激性有關。常常因為衣物的摩擦而發生，並呈現出界線分明、脫屑、皮溝加深及皮膚增厚的病灶。通常會很癢，逼得患者無法控制地去摳、磨、搔抓。
要怎麼預防才好？
預防皮膚炎，要先知道您所可能得的是哪種皮膚炎，一般來說，首要避免接觸過敏原及不要使皮膚過於乾燥：
1. 選擇適當及溫和的肥皂或洗潔劑。過度強烈的產品會造成皮膚上的脂肪流失，使皮膚過度乾燥。
2. 洗澡及洗手的次數都不要太多。洗澡也不要用太熱的水。洗個10至15分鐘就夠了。
3. 擦拭身體時不要太用力，輕輕的用浴巾擦拭或拍乾就好。
4. 使用適當的保濕乳液可以避免皮膚過乾。在皮膚還沒有完全乾的時候就該塗抹。如果皮膚過度乾燥則需使用潤滑液。
我該怎樣照護自己？
因為病因的不同而有不同的自我照顧方式。一般來說，想自行處理比較不嚴重的皮膚炎，可以照著下列的方法做：
1. 盡量避免抓、摳病灶所在。癢的地方以不刺激的衣物蓋住，如果實在忍無可忍，需要將指甲修剪乾淨，並且在睡前戴上手套。
2. 衣物穿著要適當，不要穿太多，可以避免過度流汗。
3. 穿著比較舒服的棉製衣物，可以避免與皮膚的摩擦刺激。
4. 盡量避免再次接觸過敏原。
5. 洗澡時不要用太熱或太冷的水。
什麼時候需要找醫師？
如果發生以下情形最好儘快尋求您的醫師診治：
1. 當自我調適與處理統統無效的時候。
2. 感覺非常不適，以致影響睡眠或日常生活。
3. 皮膚非常疼痛。
4. 皮膚有發炎的現象，有小膿皰疹或分泌物過多。
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資料來源：行政院衛生署衛生教育推動委員會
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上稿日期：2008/9/23 |
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問：最近家中長輩到醫院領藥時，藥袋上提到關於「藥害救濟」，如果醫師開立的藥物，吃了之後會皮膚過敏，也可以申請藥害救濟嗎？
答：根據統計國內去年藥物不良反應通報達六千九百多件，藥品雖然用來治療疾病，但由於藥品特性、個人體質及病情的差異，以致在合理用藥情況下仍有可能發生無法預期的藥物不良反應。因此除了德、日兩國外，台灣是世界第三個實施藥害救濟的國家，如果病患是在正當使用合法藥物情形下，發生藥害，經由審議通過，可依傷害不等獲得不同金額的救濟。
藥害救濟從民國八十八年實施以來，截至去年為止，共有868件申請案件，給付率為44%，藥物救濟不良反應必須是藥物不良反應達死亡、障礙或嚴重疾病需住院等程度，倘若因服藥後產生的過敏症狀未達住院程度，即不符合救濟條件。
同時，根據96年度藥害救濟申請人的資料分析，約有一成申請人是從藥袋標示得知藥害救濟之相關訊息，因此，衛生署已建議醫院在藥袋上標示藥害救濟相關資訊，如「正當使用合法藥物，造成嚴重疾病（住院）、障礙或死亡，得申請藥害救濟；請聯絡財團法人藥害救濟基金會，電話：02-23584097」。
目前配合在藥袋上標示藥害救濟相關資訊之醫療院所，包括：台大、長庚、台中榮總、成大、奇美、新光、國泰、馬偕、萬芳、三總、高醫、彰基、中國、振興、北市醫及28家署立醫院共計44家醫療院所。
如有藥害救濟相關資訊需詢問及申請救濟，可電洽財團法人藥害救濟基金會，電話：02-23584097，或上網http://www.tdrf.org.tw/channel.asp?channelid=A44&baseid=A4，下載藥害救濟申請表。
諮詢／財團法人藥害救濟基金會 文／郭姿均(健康99健康知多少版主)
l 民眾若有健康迷思，也可以e-mail給版主，版主會訪談專家解答疑問，切勿道聽塗說，誤了健康哦！erica.kuo@gmail.com
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資料來源：健康九九衛生教育網 上稿日期：2008/9/22 |
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