先了解 分辨鼻炎原因
鼻腔每天分泌1500c.c.液體，分泌物持續從鼻腔流到喉嚨再吞到胃中分解，正常狀態不會有感覺。若組織發炎，鼻涕量增加或變濃稠，感到喉嚨有鼻涕從上流下來，就可能是疾病徵兆。
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3個月未改善應就醫
類固醇鼻噴劑如輔舒良(Fixonase)，直接作用在鼻黏膜，全身吸收量2％，較不會造成水牛肩等副作用。但長期使用仍可能有免疫力降低、白內障、骨頭壞死及骨質疏鬆症的風險，用3個月以上症狀沒有改善，要趕緊帶著藥向醫師求助。
血管收縮劑1天3次
血管收縮鼻噴劑主成分為類麻黃素(Pseudoephedrine)，易有心悸和血壓升高副作用，建議使用不超過5天，1天少於3次，否則會導致藥物性鼻炎，引起鼻腔更腫反彈作用。若引發鼻黏膜的細菌感染或鼻竇炎時，須合併使用抗生素。服用後可能有短暫性頭痛、噁心或嘔吐，甚至哮喘等過敏反應，要立即停藥並請教醫師。
流黃鼻涕 停吃抗組織胺
北市聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科主任黃弘孟表示，抗組織胺是常見鼻炎藥，早期劑型易嗜睡，現在已沒有嗜睡副作用。若鼻涕呈黃色黏稠狀，抗組織胺會使鼻涕更黏，應立即停用。抗組織胺會服用太久會出現藥效變差的情況，應以5天為上限。
鹽水洗鼻易嗆傷
市售洗鼻器分為噴霧式與水洗式，噴霧式洗鼻器能提供鼻腔黏膜濕氣稀釋鼻涕，讓鼻腔黏膜的纖毛運動，發揮清除鼻涕的功能。慢性鼻炎患者每天早晚各使用1次，就能舒緩鼻炎問題。水洗式洗鼻器是將溫鹽水由一側鼻腔進入，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔流出，可清除膿稠鼻涕。缺點是一般人常有怕嗆水的畏懼心理，使用前必須先克服心理障礙。江裕群醫師提醒，水洗式易造成吸入性肺炎，要避免擅自進行。
戴口罩遠離過敏原
有過敏體質的人，戴口罩可隔絕冷空氣等過敏原，避免溫度劇烈變化使鼻腔不適。建議起床就先戴口罩，喝杯溫開水，再做盥洗動作。建議慢性鼻炎患者到醫院檢查，找出過敏原再盡量避開，就可預防過敏發作。
避免常態用藥
流鼻水有很多病因，很難從單一症狀判別，鼻炎藥只能救急，要避免常態、長時間使用，不僅可能和食物或其他藥物產生交叉作用，還可能會延誤病情。
洗鼻器沖力難控
水洗式洗鼻器的溫鹽水濃度、溫度沒有標準，沖洗時的力道也很難掌握，衝力過猛肺部容易嗆傷，目前全球醫界尚未有大規模的實驗能證實洗鼻器的功效，使用前要和醫師仔細討論。
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