專櫃頭皮保養精油評比
夏天到來，頭髮常易出現油膩與頭皮屑問題，甚至會有惱人的頭油味，這些都有可能是因為沒把頭皮照顧好的因素，頭皮健康，頭髮自然才可能健康。我們蒐集專櫃7款長賣的頭皮保養精油，請成分專家張乃方就清涼感、抗屑力、滋養度與抗氧化力作評比推薦；並請營養師謝宜芳分享幫助頭皮健康的飲食方式。內外雙管齊下，有助保持頭皮健康，進而才能擁有亮麗秀髮。
選擇頭皮保養油需視頭皮情況，成分專家張乃方建議乾性髮質者可選用滋養度較高的產品；油性髮質者則滋養度不宜太高，但需具高抗屑能力。若頭皮已產生問題，如毛囊炎等，則不建議再使用任何頭皮保養商品，應求診皮膚科醫生。營養師謝宜芳則表示，少吃刺激性食物能助頭皮健康，頭髮自然可健康生長。
本次評比，5分為滿分，3分及格，挑選商品時需視髮質與個人需求，如滋養或去屑功能等作選擇。評比標準分別為
(1)清涼：商品是否添加歐薄荷精油等，提供頭皮按摩後的清涼感，可抑制頭皮屑
(2)抗屑：是否添加鼠尾草與迷迭香等精油，可抑制頭皮上的皮屑芽孢菌生長並抗屑
(3)滋養：是否有維生素A或C等滋養成分，助頭皮健康
(4)抗氧化：是否添加維生素E等抗氧化成分，助保存商品中的油脂，不易與空氣中的氧產生反應而變質。
滋養抗氧化推薦
Kiehl’s 頭皮按摩油 700元 118ml
清涼1 抗屑2 滋養4 抗氧化3
推薦理由：添加酪梨油及維生素A等，具不錯的滋養力，而抗氧化效果普通；植三醇等成分供頭皮保濕頭皮屑。洗髮前使用助滋養，乾性髮質適用。
清爽抗屑推薦
伊聖詩 雪人不見了頭皮按摩油 1080元 60ml
清涼3 抗屑5 滋養2 抗氧化0
推薦理由：添加茶樹與歐薄荷等精油，提供極佳的抗屑力，使用後具清涼感；荷荷葩油提供普通滋養。於洗髮前使用，具平衡皮脂分泌與代謝能力，適合油性髮質。
荷柏園 淋巴淨化按摩油
2350元 200ml
清涼3 抗屑3 滋養3 抗氧化0
評析：添加多款精油，除了提供香味外，包含迷迭香精油及歐薄荷精油等，提供比酒精更持久的清涼感及普通的抗屑效果；杜松精油、萊姆精油與紅橙精油等，具淨化排毒功效；椰子油及杏核油等，供普通滋養。推薦喜愛香味者使用。
BeautyEasy迷迭香活力頭皮精油
299元 30ml
清涼3 抗屑3 滋養2 抗氧化1
評析：迷迭香、薰衣草、尤加利與歐薄荷等精油，提供普通的清涼與抗屑力；葵花子油等提供普通滋養力。適合洗髮前使用，可助平衡皮脂分泌與代謝，清爽舒暢。
萊法耶 複方5號精油
2250元 50ml
清涼0 抗屑2 滋養4 抗氧化1
評析：馬鬱蘭等成分，供不錯的滋養效果；百里香及薰衣草精油等供普通抗屑力；蓖麻籽油等則僅提供一點的抗氧化力。適合乾性髮質者使用。
萊法耶 複方5號精油
2250元 50ml
清涼0 抗屑2 滋養4 抗氧化1
評析：馬鬱蘭等成分，供不錯的滋養效果；百里香及薰衣草精油等供普通抗屑力；蓖麻籽油等則僅提供一點的抗氧化力。適合乾性髮質者使用。
深海鮭魚、亞麻子等，因富含Ω3等系列脂肪酸，可助抑制頭皮癢與出油情況。
紅鳳菜、黑糖與豬肝等食物，富含鐵質，有助於預防掉髮問題。
多喝牛奶或吃雞蛋，因含營養素PABA，可以保護頭皮毛囊健康，助頭髮健康。
避免抽煙、喝酒或吃油炸類及加工類的食物，以免易造成頭皮負擔。
香菇、生蠔及龍蝦等，富含銅與鋅，有助於頭皮健康。
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