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近日來氣溫愈來愈高，中央氣象局也預告台灣各地會持續一周高溫，入夏後也陸續傳出農夫和蚵農中暑意外事件。台大醫院急診醫學部主治醫師石崇良最近接到一名13歲患者，在水上樂園游泳2個多小時，上岸後感覺頭暈、胸悶和四肢無力，隨即昏倒、失去意識，為重度中暑的現象，立刻給予葡萄糖生理食鹽水注射靜脈，並施打鎮靜劑，才救回一命。石崇良醫師提醒，游泳時身體泡在水裡不覺得熱，但其實在水裡也會流汗，若未及時補充水分和電解質，就很容易中暑。建議在游泳前先喝水500c.c.，下水後每小時要記得上岸補充200c.c.的水，降低中暑機率。  

有頭暈情況要注意
游泳是消暑活動，很多人都以為與中暑無關，事實上若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫繼續上升，很容易引發中暑。施崇良醫師表示，中暑會出現頭暈、噁心、四肢無力等，嚴重中暑甚至有昏倒或出現抽筋痙攣等現象。若游泳時出現疑似中暑情況如頭昏時，要馬上停止活動，立刻上岸，到陰涼通風處坐著休息，並補充水分和電解質，不要一直泡在水裡或繼續游泳。天氣炎熱加上游泳運動量高，大量出汗就容易使人缺水，石崇良醫師建議，下水前應先喝水500c.c.，每小時再上岸補充200 c.c.。  

正中午不要到戶外
在室外游泳時，應選擇早上或晚上，避免在正中午10點到2點、氣溫最高的時候於室外活動，且游泳時間最好不要超過2小時。石崇良醫師提醒，到海邊戲水的人，頭部沒有浸泡在水裡，連續幾個小時在日光下曝曬，頭部溫度會高達39℃以上，應該每隔15分鐘就用水把頭部浸濕，防止頭部溫度過高而中暑。