【邱俊吉╱台北報導】國內研究顯示，近五成民眾在靜態時量的血壓值正常，一旦運動時，血壓卻異常飆高，這類「運動高血壓」者的心血管疾病罹病率及死亡率也都偏高。醫師建議，健康檢查時可接受運動心電圖測量，了解運動時的血壓變化，有助預防中風、心肌梗塞。
不可不慎
台北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主任黃賢正說，靜態時坐著量血壓，是民眾最常量測血壓的方式，但臨床發現部分高血壓患者，休息時血壓值正常，一旦運動，血壓卻飆高。另有文獻指出，若運動時血壓偏高，可能是動脈硬化的早期警訊；因此他進行研究了解國人的運動高血壓是否與動脈硬化有關。
血管硬化擴張力差
黃賢正說，該研究共有一百一十二人參加，平均年齡約五十歲，其中九十五人安靜時的血壓正常。測量方式是讓受測者騎固定式腳踏車，同時監測其心跳、血壓等數值，當血壓收縮壓超過兩百五十毫米汞柱，或受測者有任何不適，便立即停止試驗。
研究結果顯示，百分之四十九點五的受測者，運動時血壓最高超過兩百毫米汞柱，屬於運動高血壓，這些人比起沒有運動高血壓者，動脈硬化的程度也明顯偏高，若再不控制血壓、調整飲食和作息，未來較易併發中風、心肌梗塞等問題。書田診所家醫科主任何一成說，以往某些研究已指出，運動高血壓與動脈硬化有關，可能是血管硬化後，擴張 能力 變差，無法調適運動造成的大量血流，才導致血壓飆升。
運動六分鐘後測量
何一成和黃賢正都建議，定期運動有助控制血壓，即使有運動高血壓的民眾，每天也應至少進行三十分鐘的快走、騎腳踏車等中等強度運動；沒有高血壓者可適量運動，讓每分鐘心跳達一百四十下，有益血管健康。
此外，民眾可自行檢測有無運動高血壓，進行中等強度運動後，休息六分鐘即量血壓，若血壓仍維持一百六十毫米汞柱以上，應就醫接受運動心電圖測量檢查。
運動控制血壓注意事項
．定期運動有助控制血壓，建議每天至少進行30分鐘中等強度運動，如快走、騎自行車
．無高血壓者若適量進行每分鐘心跳達140下的運動，有益血管健康
．若進行中等強度運動，且休息已逾6分鐘，血壓仍維持160毫米汞柱以上，應就醫檢查有無運動高血壓
．有運動高血壓者應調整飲食及作息，避免動脈持續硬化
資料來源：何一成醫師、黃賢正醫師
不可不慎
台北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主任黃賢正說，靜態時坐著量血壓，是民眾最常量測血壓的方式，但臨床發現部分高血壓患者，休息時血壓值正常，一旦運動，血壓卻飆高。另有文獻指出，若運動時血壓偏高，可能是動脈硬化的早期警訊；因此他進行研究了解國人的運動高血壓是否與動脈硬化有關。
血管硬化擴張力差
黃賢正說，該研究共有一百一十二人參加，平均年齡約五十歲，其中九十五人安靜時的血壓正常。測量方式是讓受測者騎固定式腳踏車，同時監測其心跳、血壓等數值，當血壓收縮壓超過兩百五十毫米汞柱，或受測者有任何不適，便立即停止試驗。
研究結果顯示，百分之四十九點五的受測者，運動時血壓最高超過兩百毫米汞柱，屬於運動高血壓，這些人比起沒有運動高血壓者，動脈硬化的程度也明顯偏高，若再不控制血壓、調整飲食和作息，未來較易併發中風、心肌梗塞等問題。書田診所家醫科主任何一成說，以往某些研究已指出，運動高血壓與動脈硬化有關，可能是血管硬化後，擴張 能力 變差，無法調適運動造成的大量血流，才導致血壓飆升。
運動六分鐘後測量
何一成和黃賢正都建議，定期運動有助控制血壓，即使有運動高血壓的民眾，每天也應至少進行三十分鐘的快走、騎腳踏車等中等強度運動；沒有高血壓者可適量運動，讓每分鐘心跳達一百四十下，有益血管健康。
此外，民眾可自行檢測有無運動高血壓，進行中等強度運動後，休息六分鐘即量血壓，若血壓仍維持一百六十毫米汞柱以上，應就醫接受運動心電圖測量檢查。
運動控制血壓注意事項
．定期運動有助控制血壓，建議每天至少進行30分鐘中等強度運動，如快走、騎自行車
．無高血壓者若適量進行每分鐘心跳達140下的運動，有益血管健康
．若進行中等強度運動，且休息已逾6分鐘，血壓仍維持160毫米汞柱以上，應就醫檢查有無運動高血壓
．有運動高血壓者應調整飲食及作息，避免動脈持續硬化
資料來源：何一成醫師、黃賢正醫師
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