秋冬時，乾燥的空氣易使肌膚變乾，也會使陰部肌膚變得敏感，若再加上經常熬夜、壓力大，更會減少免疫力，使壞菌有機會附著於陰道黏膜，造成陰部搔癢不適。想改善尷尬的私處問題，要從飲食、清潔、衣著布料選擇及外擦保養品等層面下手，以下由婦產科醫師王懷麟及皮膚科醫師盧靜怡提供保養建議。
健康的陰部應該有細緻平滑的肌膚，一旦不小心受感染，會引起紅腫搔癢，若又用手抓，則易苔癬化而不平滑，影響美觀，因此保養應從預防感染、不致搔癢做起。
王懷麟醫師表示搔癢主因為(1)陰部肌膚乾燥：陰部皮脂層薄，秋冬又乾冷，容易使乾癢加劇；(2)陰部潮濕或細菌感染：如雨天濕度高時、常穿悶熱的緊身褲或內褲，或經期前後的細菌感染等因素。盧靜怡醫師補充，健康陰部應在酸鹼值pH3.5~4.5的弱酸環境，性行為後、熬夜壓力或不當清潔也易造成搔癢。
王懷麟醫師說，乾燥引起的搔癢多出現在外陰部，可薄塗弱酸或中性乳液舒緩；若原因來自潮濕或細菌感染，則多發生於陰道內深層部位，建議每天泡盆浴，有助循環及避免感染。而作息規律最能增加抵抗力，是不讓細菌找上門的根本辦法。
日常簡易陰部保養
王懷麟醫師表示乾癢屬季節性症狀，可改用弱酸或中性沐浴乳等，不需天天用；盆浴屬預防性保養可每天做，尤其易感染的人。
乾癢時 塗乳液
出現乾癢時先用Ph5.5~7的沐浴乳洗、再薄塗乳液於外陰部、大陰唇，不需塗至深層。
泡盆浴 防感染
洗澡後於大臉盆置入1~2公升、約37度的溫熱水，倒入3~4瓶蓋碘酒或倒入1瓶蓋沙威隆、伊必朗等抑菌產品，將臀部整個浸泡於大臉盆中，泡約5~10分鐘即可。
陰部呵護7招
1.用棉質棉墊
盧靜怡醫師表示衛生棉及護墊應2~3小時換1次，以免潮濕滋生細菌。敏感肌選棉質表層，比格子狀訴求清爽的織優朗表層好，柔軟避免摩擦。
2.少穿緊身褲
王懷麟醫師提醒生理期或雨天的潮濕機率高，應穿裙裝助通風，少穿牛仔等褲裝。
3.底褲要乾燥
盧靜怡醫師表示，陰道應維持乾爽，內褲一定要曬到全乾、不潮濕再穿，千萬不要半乾就穿。
4.泡湯勿坐池緣
王懷麟醫師提醒泡湯勿坐池緣因細菌多，之後加強抑菌。
5.避免過多甜食
盧靜怡醫師表示糖尿病患比起一般人免疫力較低，陰部感染機率較高，平時勿吃太多甜食，過度攝取糖分。
6.泡醋反易感染
王懷麟醫師提醒，坊間流傳泡醋能維持弱酸性的說法，反倒容易刺激陰部並扼殺乳酸菌等益菌數。
7.少穿丁字褲
盧靜怡醫師表示，內褲盡量選棉質且寬鬆的款式，避免穿丁字褲或較不透氣的尼龍或易摩擦的蕾絲等款式，以免摩擦紅腫。
陰部保養品依狀況使用
盧靜怡醫師說保養品多維持陰部弱酸性及乾爽，嚴格來說清潔洗劑可天天用，抑菌強的含碘噴劑不可天天用，以免益菌(乳酸菌)、壞菌都破壞，反增感染機會。
清潔洗劑
呈弱酸性，比一般偏鹼性的沐浴乳更可避免發炎。洗澡時，避開陰部，最後再用洗劑清洗。可天天用。多數含介面活性劑，宜搭配溫水洗以免使過乾。
A.賽吉兒 潔浴凝露 400元 250ml
B.PATYKA 有機繡線菊女性衛生凝露 1200元 500ml
C.APIVITA 女性私密潔淨凝露 600元 250ml
D.舒摩兒 衛生浴潔露 360元 237ml
保濕凝膠
加強黏膜保護。泡湯後或乾癢時用，不需天天用。只塗外陰部，15分鐘後用乾淨濕布或清水洗淨。
A.舒摩兒 潤凝露 220元 57g
B.APIVITA 女性私密保護凝膠 950元 50ml
C.賽吉兒 高效修護保濕凝膠 680元 30ml
爽身粉
目的是乾爽，也可用痱子粉。非生理期及分泌物較少時用。直接薄灑底褲上再穿，勿灑護墊上，以免沾黏不透氣。
A.舒摩兒 舒粉 250元 198g
B.舒摩兒 清新粉霧 220元 42.5g
哪裡買
賽吉兒、菲蘇德美、施巴、婦潔 康是美有售；舒摩兒屈臣氏有售；APIVITA 0809-027-700；PATYKA (02)2799-9090
健康的陰部應該有細緻平滑的肌膚，一旦不小心受感染，會引起紅腫搔癢，若又用手抓，則易苔癬化而不平滑，影響美觀，因此保養應從預防感染、不致搔癢做起。
王懷麟醫師表示搔癢主因為(1)陰部肌膚乾燥：陰部皮脂層薄，秋冬又乾冷，容易使乾癢加劇；(2)陰部潮濕或細菌感染：如雨天濕度高時、常穿悶熱的緊身褲或內褲，或經期前後的細菌感染等因素。盧靜怡醫師補充，健康陰部應在酸鹼值pH3.5~4.5的弱酸環境，性行為後、熬夜壓力或不當清潔也易造成搔癢。
王懷麟醫師說，乾燥引起的搔癢多出現在外陰部，可薄塗弱酸或中性乳液舒緩；若原因來自潮濕或細菌感染，則多發生於陰道內深層部位，建議每天泡盆浴，有助循環及避免感染。而作息規律最能增加抵抗力，是不讓細菌找上門的根本辦法。
日常簡易陰部保養
王懷麟醫師表示乾癢屬季節性症狀，可改用弱酸或中性沐浴乳等，不需天天用；盆浴屬預防性保養可每天做，尤其易感染的人。
乾癢時 塗乳液
出現乾癢時先用Ph5.5~7的沐浴乳洗、再薄塗乳液於外陰部、大陰唇，不需塗至深層。
泡盆浴 防感染
洗澡後於大臉盆置入1~2公升、約37度的溫熱水，倒入3~4瓶蓋碘酒或倒入1瓶蓋沙威隆、伊必朗等抑菌產品，將臀部整個浸泡於大臉盆中，泡約5~10分鐘即可。
陰部呵護7招
1.用棉質棉墊
盧靜怡醫師表示衛生棉及護墊應2~3小時換1次，以免潮濕滋生細菌。敏感肌選棉質表層，比格子狀訴求清爽的織優朗表層好，柔軟避免摩擦。
2.少穿緊身褲
王懷麟醫師提醒生理期或雨天的潮濕機率高，應穿裙裝助通風，少穿牛仔等褲裝。
3.底褲要乾燥
盧靜怡醫師表示，陰道應維持乾爽，內褲一定要曬到全乾、不潮濕再穿，千萬不要半乾就穿。
4.泡湯勿坐池緣
王懷麟醫師提醒泡湯勿坐池緣因細菌多，之後加強抑菌。
5.避免過多甜食
盧靜怡醫師表示糖尿病患比起一般人免疫力較低，陰部感染機率較高，平時勿吃太多甜食，過度攝取糖分。
6.泡醋反易感染
王懷麟醫師提醒，坊間流傳泡醋能維持弱酸性的說法，反倒容易刺激陰部並扼殺乳酸菌等益菌數。
7.少穿丁字褲
盧靜怡醫師表示，內褲盡量選棉質且寬鬆的款式，避免穿丁字褲或較不透氣的尼龍或易摩擦的蕾絲等款式，以免摩擦紅腫。
陰部保養品依狀況使用
盧靜怡醫師說保養品多維持陰部弱酸性及乾爽，嚴格來說清潔洗劑可天天用，抑菌強的含碘噴劑不可天天用，以免益菌(乳酸菌)、壞菌都破壞，反增感染機會。
清潔洗劑
呈弱酸性，比一般偏鹼性的沐浴乳更可避免發炎。洗澡時，避開陰部，最後再用洗劑清洗。可天天用。多數含介面活性劑，宜搭配溫水洗以免使過乾。
A.賽吉兒 潔浴凝露 400元 250ml
B.PATYKA 有機繡線菊女性衛生凝露 1200元 500ml
C.APIVITA 女性私密潔淨凝露 600元 250ml
D.舒摩兒 衛生浴潔露 360元 237ml
保濕凝膠
加強黏膜保護。泡湯後或乾癢時用，不需天天用。只塗外陰部，15分鐘後用乾淨濕布或清水洗淨。
A.舒摩兒 潤凝露 220元 57g
B.APIVITA 女性私密保護凝膠 950元 50ml
C.賽吉兒 高效修護保濕凝膠 680元 30ml
爽身粉
目的是乾爽，也可用痱子粉。非生理期及分泌物較少時用。直接薄灑底褲上再穿，勿灑護墊上，以免沾黏不透氣。
A.舒摩兒 舒粉 250元 198g
B.舒摩兒 清新粉霧 220元 42.5g
哪裡買
賽吉兒、菲蘇德美、施巴、婦潔 康是美有售；舒摩兒屈臣氏有售；APIVITA 0809-027-700；PATYKA (02)2799-9090
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