【甯瑋瑜╱台北報導】夏天飲料喝得多,據董氏基金會調查發現,光喝一瓶六百c.c.的可樂或雪碧,相當於吃下十五顆方糖,得爬兩百一十層樓高,約同二棟一○一大樓高度,才能消耗掉熱量,專家建議家長應避免在家放含糖飲料,並培養孩子喝白開水習慣。

白開水最健康
董氏基金會營養組主任許惠玉昨說,據該基金會去年針對上千名幼稚園學童所做的調查發現,半數國內兒童每天至少喝一杯含糖飲料,吃進至少三十六公克糖,約八顆方糖,而一公克的糖,相當於四點五大卡熱量,吃多了易發胖與蛀牙。
許惠玉說,要攝取水分,白開水最健康,其次是鮮奶,而市售含糖飲料,對糖分營養標示,全歸列在碳水化合物中,消費者飲用時,無法得知喝進多少糖,建議應將飲料中的含糖量獨立標示。衛生署食品衛生處副處長謝定宏昨說,將從善如流、研議實施飲品含糖量標示。

兒童喝飲料注意事項
.以白開水為宜;為孩子帶水壺、養成喝水習慣
.奶類以鮮奶為優,少喝調味乳
.豆漿選無糖、少糖,少喝糖分高的豆奶,果汁以現榨品為佳
.少喝汽水、奶茶等高糖或咖啡等含咖啡因飲品
.家中少放含糖飲料,減少孩子飲用機會
資料來源:董氏基金會

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