醫學美容保養日新月異的今日,「抗老」已經成了25歲以後女性的必備課題,但是由於人體自然老化加上環境的污染,平常接觸的陽光(UVA)、水的吸收代謝不夠、吸收空氣的含氧量不足,皮膚暴露在這樣的環境中,促使讓肌膚老化。

 而人的老化,主要是隨著年齡增加,身體受到自由基的攻擊,要防氧化、防老化就必須補充一些抗氧化的物質,讓身體得到補給循環全身。

 

英國最夯的美肌聖品-膠原蛋白v.s玻尿酸

在英國,豬腳成了女性最愛的抗老食品。根據外電報導,紐約一家新開張的美肌餐廳爆紅,卅九道菜餚中,多達卅三道用豬腳入菜;豬腳含有豐富的膠原蛋白,可促進肌膚彈性與光澤,成了打針、手術之外最佳的口服美肌聖品。

 

 英國的營養師馬伯堅信:「肌齡和飲食絕對有關係。因為人人都會老化,但可以延緩老化,首要之務就是保護細胞,避免受到自由基傷害,所以必須多吃蔬果,因為蔬果中有維他命ACE等抗氧化素」,每天兩顆蘋果,就可以提供女性基本所需的維他命與纖維,而熟女女性則可以多攝取不足的口服保養品。

 

楊心怡醫師表示:女性比男性快老,因為女性蛋白質攝取不足。除了蛋白質,還需補充必需脂肪酸(防水腫,緊實皮膚)與低胰島素碳水化合物(蔬果、五穀雜糧等)。而女性所愛吃的甜點、麵包、義大利麵等澱粉類,會造成血糖急速上升,多餘的糖份囤積在血液,並附著在膠原蛋白分子的細胞膜上,久而久之,膠原蛋白會缺乏彈性與活力,導致皺紋橫生。

 

此外楊心怡醫師建議,在膠原蛋白補充,可從食物中攝取:如:豬腳、豬皮、雞腳、雞翅和魚貝類等,但熟齡女性攝取的同時,要注意這些食物往往也含有高卡路里與油脂,小心補充膠原蛋白,肥了身材!而市面上有不少由豬皮萃取的天然玻尿酸、天然皮膚素等的口服美肌保養品。

 

抗氧化為肌膚保鮮小尖兵-Q10OPC

從日本夯到台灣的Q10,究竟什麼是Q10?楊心怡醫師解釋,輔酵素Q10Co Q10)是人體產生能量不可或缺的重要物質,其實就是一種抗氧化劑,存在人體細胞的粒線體內,可保護粒線體,作用與維他命C、E類似,抗氧化劑可轉換自由基的不穩定電子使其穩定,減少自由基造成人體老化等作用。

  

此外,因現代環境遭受破壞污染(臭氧層變薄,空氣污染),又加上現代人長期加班、熬夜、作息不正常等因素,會使肌膚提早老化,增加自由基。因此推另一種抗氧化物-OPC,而OPC 存在於大多數的植物、水果和蔬菜中,像小紅苺、松樹皮、花生皮、葡萄皮及葡萄籽中有不少含量;由於人體無法自行合成,故蔬果是獲得 OPC 之唯一來源,但在烹調過程中容易流失,且OPC 多存在於果皮和種子內,而人們卻把最好、最有營養價值的部分丟棄,未食用之,因此,攝取含有OPC葡萄籽抽出物之膳食補充品是一個不錯的選擇。

 

做好抗氧化就等於是預防老化的第一步,完整防曬並再搭配使用抗氧化產品,能擊退聚積在皮膚底層的過多自由基,維持細胞穩定度,25歲以後的女性,肌膚機能逐漸開始下降,就必須更積極注意抗老及除皺的問題。

此外,可多補充CoQ10、玻尿酸、深海魚油、月見草油、琉璃苣油及維生素、葡萄籽(OPC)及維生素CE來加速機能代謝,提昇體內抗氧化,延緩老化。

 

最夯「美肌補給品」

 CoQ10

提供肌膚原動力,維持皮膚及黏膜健康。

維生素E

加速肌膚循環與代謝。

維生素B2

參與肌膚能量代謝,維持肌膚健康。

葡萄籽抽取物

 

含花青素(OPC),協助能量氧化及新陳代謝,忙碌上班

女性必需品。

天然月見草油

 

含高次亞麻酸及必須脂肪酸,是生理期及更年期前後營

養補充品。

琉璃苣油性身理調節

GLA是月見草的2到三倍含不飽和脂肪酸,有助女

性身理調節。

左旋維生素C

體內抗氧化,延緩老化。

深海魚油

魚油中的EPA不飽和脂肪酸,幫助女性末稍循環。

玻尿酸

補細胞中的膠狀,填補細胞外膠狀基質。

膠原蛋白

皮膚中支持的架構更完善,提供彈性和張力。

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