暖暖包中藥材小檔案

白芍:緩急止痛、活血,預防治療肌肉痙攣。

艾葉:溫通經絡,暖宮散寒。

乾薑:溫中健胃。

胡延索:溫中止痛,各種氣滯血瘀疼痛。

1.先在毛帽裡倒入半1斤白米。

2.放入1兩的胡延索,再放入1兩的白芍。

3.將毛帽用繩索繫緊,搖晃一下,讓裡面的配方混和均勻。

4.將毛帽拿到微波爐加熱,約3~5分鐘。

5.加熱完畢,取出時用乾毛巾墊著,以免太燙。

專家叮嚀---台北市立聯合醫院中醫院區 蔡文興醫師

自製暖暖包的材料中,米、紅豆,或是燕麥,都是用來維持暖暖包的熱度,微波3分鐘,熱度可以維持1.5~3小時之久。中藥材經過微波加熱後,所散發的熱氣,也可以用來緩解身體的不適。

不過,提醒民眾注意的是,孕婦、皮膚病患者,或是糖尿病引起的末稍神經病變患者,都不適用中藥暖暖包;此外,裝藥材的容器,因為要經過微波加熱,千萬不能含有金屬物質或塑膠成分,避免發生危險。

暖暖包大家應該都用過。利用鐵屑氧化產生熱量取暖,持續放熱,最高溫可達80多度,不小心會產生局部燙傷。

用〝紅豆〞自製暖暖包,雖持續時間不比市售暖暖包,但安全性較高。

用毛巾、棉布…各種可耐微波爐短時間加熱材質縫製小包,內裝紅豆,放進微波爐中加熱,取出後就是一個既環保又安全的暖暖包,可以先試好溫度再交給老人家或小朋友使用。

冷了之後,再放進微波爐中加熱,可重複使用。

◆紅豆暖暖包
 材料:紅豆、小毛巾或布、針線、剪刀
 作法:
一、將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折,將三邊縫起來翻到正面,形成一個袋狀。

二、將四杯生紅豆倒入袋子裡,再將袋子開口縫起來,使紅豆不會跑出來。

三、睡覺前,將做好的袋子放入微波爐溫兩分鐘,就可以放到被窩內去了。
  (此時,包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外,還會傳來甜甜的紅豆香喔!!)

四、測量袋內的溫度,竟然有62.9度。而且放進棉被後,可保溫約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。

五、這個袋子可以重覆使用,很經濟實惠。除了睡覺時用,也可用於肩膀或關節等地方喔!

六、為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢?因為紅豆是豆類中含水量最少的,加熱以後溫度不容易下降,所以最適合用在這個方法上。

七、加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔!紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味,這個成份有鎮靜的作用,古代的歐洲把它用在精神安定劑上。

所以,這個袋子並非只是溫暖而已,還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情,進而舒服的進入夢鄉喔!!

◆紅豆中藥暖暖包
 用紅豆做為基劑再加入中藥材,製作成暖暖包,微波後熱敷在穴位上,可減輕女性因經痛帶來的不適感。
材料:紅 豆1斤、白芍藥5錢、小茴香5錢、艾草5錢、小毛巾或布、針線、剪刀
作法:
1. 將片狀的白勺藥剪小塊狀備用,白芍藥具活血治腹痛功效。
2. 再把小毛巾布正面對摺,在反面固定縫成袋狀。
3. 翻至正面,紅豆當成基劑,放入袋內。
4. 再一一放入備妥的中藥材,小茴香與艾草屬溫熱性中藥,具有溫和且活絡筋血的作用。
5. 把袋口縫合並搓揉讓材料均勻分布,就是一個暖暖包。
6. 暖暖包放入微波爐以中火微波3分鐘,熱度約可維持3小時。
7. 為避免溫度太高,拿取時記得以毛巾包覆。
8. 敷在關元穴(即肚臍下方四指處),熱敷約20至30分鐘。

◆白米暖暖包
 
老人家若有關節冷痛或膝關節退化等情形,可用環保袋放入米,敷在關節處,透過溫熱的傳導改善情形。
材料:白米2斤、丁香1兩、乾薑1兩、艾草1兩、茴香1兩、布質環保袋或毛巾布皆可、、針線、剪刀
作法:
1. 先將乾薑剪成塊狀備用。乾薑與丁香加熱後可驅寒。
2. 將白米及中藥材倒進環保袋,白米較重,放在關節處不易移動。
3. 將白米與中藥材集中在環保袋的底端,以三等份摺起。
4. 用針線固定三邊,再搓揉讓材料均勻,就是一個可重覆使用的暖暖包。
5. 中火微波約3分鐘,以毛巾包覆避免燙傷,敷約20至30分鐘效果不錯。

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